menu desayuno, menu dieta equilibrada

Los profesionales aconsejan comer cinco veces a lo largo del día y llevar una dieta equilibrada. Por ello, iCook incluye varios menus completos con los que podrás organizar todos los alimentos que tomarás a lo largo de la semana. Si eres joven, estas pautas te servirán para aprender a cocinar con facilidad.

A continuación te damos un ejemplo de un menú para un día. ¡Recuerda que en el interior del libro encontrarás muchas más ideas!

Menú para un día de la semana
- Desayuno: muesli, yougur y frutos rojos.
- Tentempié: bocadillo pequeño de queso y una mandarina.
- Comida: tosta de tomate con pepino, acompañado de caballa a la planca y de postre; flan de huevo, piña y miel.
- Merienda: un cortado con dos cookies de avellana y chocolate.
- Cena: fideuá de chipirones con romesco y de postre; un kiwi y un sorbete de limón.

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