Nutricion infantil - Dieta Infantil

Comer bien es muy fácil. Una buena nutrición infantil es la base para el correcto crecimiento y desarrollo, y para que las defensas de los más pequeños funcionen a pleno rendimiento. "Aprender a comer bien" tiene que convertirse en una de las tareas más importantes para tus hijos. Por eso, cuanto antes empieces a enseñarles, mejor. Lo más práctico es que fijes una serie de pautas alimenticias para que tus hijos las adapten a su rutina y se acostumbren a ellas desde pequeños (y perduren hasta la adolescencia y su etapa adulta). Recuerda que tú eres su ejemplo a seguir, así que tus pautas alimentarias serán un espejo para tus hijos. No olvides que una buena nutrición infantil comienza por una buena nutrición en edad adulta.

Uno de los últimos datos publicados por la OMS que nos ponen en alerta es que España se ha convertido en el segundo país con mayor índice de sobrepeso, después de Reino Unido. Además, según la OMS, la media de calorías que consumimos al día es de 3.200 cuando la cantidad recomendada oscila entre las 1.800 y 2.300 calorías al día.

El estrés, las prisas y el poco tiempo del que disponemos tanto para cuidar nuestra alimentación como la de nuestros hijos se ha convertido en las principales causas por las que cada vez consumimos más comida rápida y poco elaborada nutricionalmente con una cantidad elevadísima de grasas saturadas y azúcares. Las consecuencias pueden ser en algunos casos irreversibles que pueden derivar en diabetes o hipertensión arterial, entre otras enfermedades. Pero no te preocupes porque en la prevención está la solución.


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