Mi maleta para la maternidad
Calcula la fecha de tu ovulación
La ovulación en 15 preguntas
Seguimiento de mi embarazo
Calcular la fecha del parto
Check list maternidad
Top 5 de los artículos
mejor puntuados
El ABC de las vitaminas
Mathias Malzieu y la mecánica de su corazón
¡Ni un pelo de tontas! Las celebrities más inteligentes
Las 12 actrices más sobresalientes de 2013
Pesadilla en la repostería, ¡pasteles horribles!
Inicio > Maternidad > Bebés y niños > Alimentación y lactancia
Mi hijo está gordito: ¿debo preocuparme?
Resumen en imágenes

Consejos para evitar el sobrepeso infantil

 

 - Consejos para evitar el sobrepeso infantil
Algunos de los mejores consejos que recomiendan los expertos para eviar el problema son:

> Piensa en "verde": Los alimentos no tienen por qué ser biológicos o frescos (no siempre tenemos el tiempo o el dinero necesario), pero intenta que sean lo menos industriales posible. Es mejor que coma unas onzas de chocolate y un trozo de pan que un pastel; una fruta, mejor que una compota... Incluso una hamburguesa “hecha en casa” es mucho mejor que una de una cadena de comida rápida.

> Acostúmbralo a sabores de siempre: Los productos industriales contienen mucha grasa, azúcar y sal añadida (sodio). Al consumir productos naturales, reduces el aporte calórico y acostumbras al niño a los sabores “reales” de los alimentos. Para la merienda, el bocadillo es la mejor opción. Consulta aquí el valor nutricional de los bocadillos más frecuentes.

> Moverse: Anima a tus hijos a que salgan a jugar fuera en lugar de quedarse viendo la tele o con la videoconsola o el ordenador. ¿Cómo? Sal a pasear con ellos cuando tengas tiempo, anímales a que inviten a otros amigos (estarán menos tentados por las pantallas) y apúntales a actividades físicas. Los especialistas recomiendan media hora de actividad física diaria.

> No hagas de la comida una solución para todos sus problemas: Es peligroso acostumbrarle a la idea de que la comida le consolará y le reducirá el estrés. Es un aprendizaje que le pasará factura de adulto. La comida gratifica, pero no debe ser una fuente de consuelo.

 > No culpabilizar al comedor escolar: No existen estudios que demuestren una relación entre la obesidad infantil e ir al comedor escolar.




  
  

Vídeo: Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs

  • Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs
  • Consejos de seguridad infantil en internet: Ciberbullying
Publicado por
el 07/02/2014
Puntuación:4/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Cómo evitar el sobrepeso infantil
Además… 21/12/2014
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
El 22,7% de las mujeres embarazadas sufren violencia de género
La crisis retrasa la decisión de ser padres cuatro años
Una madre es obligada a taparse con una servilleta mientras da de mamar a su bebé
"Reyes Magos de verdad", la iniciativa solidaria con la que volverás a sentir la magia de la Navidad
Todas las noticias Maternidad
Los primeros signos del embarazo, ¿sabrías reconocerlos?
Test de embarazo: ¿cuándo es fiable?
Mi hijo es hiperactivo: ¿cómo puedo ayudarle?
Diabetes gestacional: ¿cómo debes cuidarte?
Todos los trucos y consejos Maternidad
DIY con niños: cómo hacer barquitos con cáscara de nuez
Todos los vídeos Maternidad
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles