Mi maleta para la maternidad
Calcula la fecha de tu ovulación
La ovulación en 15 preguntas
Seguimiento de mi embarazo
Calcular la fecha del parto
Check list maternidad
Top 5 de los artículos
mejor puntuados
En el camerino con Bimba Bosé y Julia de Castro
Lola Beccaria: todo va bien "Mientras no digas te quiero"
El salto sin red de El Pescao
El ABC de las vitaminas
Mathias Malzieu y la mecánica de su corazón
>
>
>
Alimentación y lactancia
Mi hijo está gordito: ¿debo preocuparme?
Resumen en imágenes

Consejos para evitar el sobrepeso infantil

 

 - Consejos para evitar el sobrepeso infantil
Algunos de los mejores consejos que recomiendan los expertos para eviar el problema son:

> Piensa en "verde": Los alimentos no tienen por qué ser biológicos o frescos (no siempre tenemos el tiempo o el dinero necesario), pero intenta que sean lo menos industriales posible. Es mejor que coma unas onzas de chocolate y un trozo de pan que un pastel; una fruta, mejor que una compota... Incluso una hamburguesa “hecha en casa” es mucho mejor que una de una cadena de comida rápida.

> Acostúmbralo a sabores de siempre: Los productos industriales contienen mucha grasa, azúcar y sal añadida (sodio). Al consumir productos naturales, reduces el aporte calórico y acostumbras al niño a los sabores “reales” de los alimentos. Para la merienda, el bocadillo es la mejor opción. Consulta aquí el valor nutricional de los bocadillos más frecuentes.

> Moverse: Anima a tus hijos a que salgan a jugar fuera en lugar de quedarse viendo la tele o con la videoconsola o el ordenador. ¿Cómo? Sal a pasear con ellos cuando tengas tiempo, anímales a que inviten a otros amigos (estarán menos tentados por las pantallas) y apúntales a actividades físicas. Los especialistas recomiendan media hora de actividad física diaria.

> No hagas de la comida una solución para todos sus problemas: Es peligroso acostumbrarle a la idea de que la comida le consolará y le reducirá el estrés. Es un aprendizaje que le pasará factura de adulto. La comida gratifica, pero no debe ser una fuente de consuelo.

 > No culpabilizar al comedor escolar: No existen estudios que demuestren una relación entre la obesidad infantil e ir al comedor escolar.




  
  

Vídeo: Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs

  • Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs
  • Consejos de seguridad infantil en internet: Ciberbullying
Publicado por
el 07/02/2014
Puntuación:4/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Cómo evitar el sobrepeso infantil
Además… 06/03/2015
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Un matrimonio se tatúa la mancha de nacimiento de su hija para no hacerla sentir diferente
"A Beautiful Body", el proyecto que muestra la belleza real de las mamás
¿Por qué las madres no terminan nunca de hacer nada? Un vídeo tan real como divertido
Kim Kardashian, Taylor Swift... Los mejores "mini" looks vistos sobre la alfombra roja
Todas las noticias Maternidad
Los primeros signos del embarazo, ¿sabrías reconocerlos?
Test de embarazo: ¿cuándo es fiable?
Mi hijo es hiperactivo: ¿cómo puedo ayudarle?
Diabetes gestacional: ¿cómo debes cuidarte?
Todos los trucos y consejos Maternidad
Padres helicóptero: ¿podemos hacer que nuestros hijos sean más felices?
Todos los vídeos Maternidad
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles