Mi maleta para la maternidad
Calcula la fecha de tu ovulación
La ovulación en 15 preguntas
Seguimiento de mi embarazo
Calcular la fecha del parto
Check list maternidad
Top 5 de los artículos
mejor puntuados
Recetas con quinoa: la beneficiosa semilla de moda
Los mejores (y más guapos) actores de 2014
¿Te acuerdas? Hitos que han conseguido las mujeres en 2014
¡Tomen asiento!: ideas para decorar el salón de casa
6 cosas que probablemente no sabías sobre el sexo oral
>
>
>
Alimentación y lactancia
Mi hijo está gordito: ¿debo preocuparme?
Resumen en imágenes

Consejos para evitar el sobrepeso infantil

 

 - Consejos para evitar el sobrepeso infantil
Algunos de los mejores consejos que recomiendan los expertos para eviar el problema son:

> Piensa en "verde": Los alimentos no tienen por qué ser biológicos o frescos (no siempre tenemos el tiempo o el dinero necesario), pero intenta que sean lo menos industriales posible. Es mejor que coma unas onzas de chocolate y un trozo de pan que un pastel; una fruta, mejor que una compota... Incluso una hamburguesa “hecha en casa” es mucho mejor que una de una cadena de comida rápida.

> Acostúmbralo a sabores de siempre: Los productos industriales contienen mucha grasa, azúcar y sal añadida (sodio). Al consumir productos naturales, reduces el aporte calórico y acostumbras al niño a los sabores “reales” de los alimentos. Para la merienda, el bocadillo es la mejor opción. Consulta aquí el valor nutricional de los bocadillos más frecuentes.

> Moverse: Anima a tus hijos a que salgan a jugar fuera en lugar de quedarse viendo la tele o con la videoconsola o el ordenador. ¿Cómo? Sal a pasear con ellos cuando tengas tiempo, anímales a que inviten a otros amigos (estarán menos tentados por las pantallas) y apúntales a actividades físicas. Los especialistas recomiendan media hora de actividad física diaria.

> No hagas de la comida una solución para todos sus problemas: Es peligroso acostumbrarle a la idea de que la comida le consolará y le reducirá el estrés. Es un aprendizaje que le pasará factura de adulto. La comida gratifica, pero no debe ser una fuente de consuelo.

 > No culpabilizar al comedor escolar: No existen estudios que demuestren una relación entre la obesidad infantil e ir al comedor escolar.




  
  

Vídeo: Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs

  • Consejos de seguridad infantil en internet: Las TICs
  • Consejos de seguridad infantil en internet: Ciberbullying
Publicado por
el 07/02/2014
Puntuación:4/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Cómo evitar el sobrepeso infantil
Además… 07/07/2015
Noticias
Trucos y consejos
Vídeos
Diabetes gestacional: ¿cómo influye en el embarazo?
Cyberbullying: ¿cómo proteger a nuestros hijos del acoso en Internet?
10 hábitos saludables para favorecer la fertilidad
Deporte infantil: 10 beneficios del ejercicio físico para los niños
Todas las noticias Maternidad
El cordón umbilical, ¿qué es y qué cuidados requiere después de cortarlo?
Los primeros signos del embarazo, ¿sabrías reconocerlos?
Test de embarazo: ¿cuándo es fiable?
Mi hijo es hiperactivo: ¿cómo puedo ayudarle?
Todos los trucos y consejos Maternidad
¿Sientes las "pataditas"? Un emocionante vídeo que nos muestra la belleza de ser mamás
Todos los vídeos Maternidad
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles