Terapia breve: ¡Quiero que me vaya mejor y rápido!
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terapia breve

 

Thérapie brève : relaxez-vous avec la mindfulness - terapia breve
Thérapie brève : relaxez-vous avec la mindfulness
La terapia mindfulness fue desarrollada en Estados Unidos. Se basa en el principio de la plena conciencia y la meditación para poder apreciar mejor la existencia. Además de ser un método de curación, esta terapia breve constituye una nueva aproximación a la vida.

>¿Cómo funciona?
Durante unas ocho semanas, aprenderás a ser buena contigo misma y a disfrutar del presente sin quedarte anclada en el pasado o angustiarte por el futuro.

- Una vez por semana: sesión de meditación en grupo, ejercicios de yoga y tiempo para charlar.

- 30 minutos al día: en casa, gracias a un soporte de audio, se memorizan los consejos que hay que seguir para superar las angustias, aprender a apreciar la vida y quitarle dramatismo a algunas situaciones.

>¿Para quién y para qué?
Inicialmente fue concebido para disminuir el estrés asociado a las enfermedades, a los tratamientos agresivos y a los dolores crónicos. La terapia mindfulness atañe a todas las personas que desean deshacerse de su malestar y tomar una actitud zen ante las pequeñas y grandes preocupaciones.

Para saber más: Asociación Mindfulness y Salud




  
  

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el 31/03/2012
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