Test: ¿qué tipo de yoga se adapta mejor a ti?

Bikram Yoga

 

 - Bikram Yoga
El bikram yoga requiere mucha disciplina física y mental. Piensa que estás combinando relajación y esfuerzo, y esto no se aprende en un dia.

El bikram yoga se basa en técnicas de concentración para aprender a enfocar la mente, en una sala que se encuentra a una temperatura de entre 38 y 40 grados. De esta forma, el cuerpo suda y facilita el estiramiento muscular.

La clave está en tener paciencia. Acude con regularidad y en poco tiempo notarás como empieza a cambiar todo tu cuerpo durante estas sesiones, que tienen una duración aproximada de 90 minutos.

Ten en cuenta que con el calor, la presión sanguínea baja, por lo que no conviene excederte en el tiempo.




  
  


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Publicado por
el 07/12/2011
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