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Amor
Test: ¿Sabes controlar tus emociones?

Verbalizar y analizar las emociones

   

 - Verbalizar y analizar las emociones
Mi perfil emocional
Reflexionas antes de reaccionar. "Estás a la escucha de tus emociones, sabes identificarlas y descifrarlas", explica Elisabeth Couzon, psicoterapeuta. Alegría, miedo, rabia, tristeza, vergüenza : intentas comprender tus sentimientos antes de expresarlos. Tranquilamente y sin animosidad, pones palabras a tus emociones para evacuarlas mejor.

Mis cualidades
No te dejar llevar por los nervios ante cualquier situación. "Sabes mantener la calma y dirigirte a tus interlocutores sin acusarlos de todos tus males". Otro punto fuerte: tus emociones son señales de alarma que te permiten encontrar una respuesta apropiada a tu problema.

¿Cuál es su origen?
"Cuando eras niña tus padres dejaron que expresases lo que sentías", explica la psicoterapeuta. Pero aunque te enseñaron que todas emociones eran aceptables, te explicaron que todos los comportamiento no estaban permitidos, como por ejemplo tener una rabieta.

¿Cuál es el riesgo?
Verbalizar las emociones está bien, pero hay casos en los que más vale evitar decir todo lo que se siente. Por ejemplo en el terreno sentimental, expresarlo todo puede romper la magia. El otro riesgo es intelectualizar demasiado tus emociones y mantenerlas continuamente en el pensamiento. ¡Así que mejor, exprésalas y pasa a otra cosa !

Consejos de la psicoterapeuta
"Cuando pones palabras a tus emociones, procura decir "yo", nunca " tú ". Por ejemplo "Me siento herida" y no "me haces daño". Es una buena forma de evacuar las emociones  negativas sin hacer que todo el mundo se sienta culpable.




  
 


Preguntas:

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Publicado por La redacción de Psico
el 06/04/2012
Puntuación:4.3/5 
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