Todo lo que el agua puede hacer por ti
  
Bebe un litro más si haces deporte
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Bebe un litro más si haces deporte


El agua es fundamental en tu día a día, pero si haces ejercicio todavía más. Cuando sales a correr y sudas tu cuerpo se deshidrata lentamente, y necesitas reponer después todo ese líquido perdido.

El consumo diario recomendado es de dos litros de agua al día, para mantenerte perfectamente hidratada y sana. Si estás haciendo deporte calcula que tienes que beber un litro más de agua. Tu cuerpo regulará mejor su temperatura y te ayudará a conseguir un mejor resultado en tu esfuerzo físico.

Un consejo: la manera óptima de beber agua es con sorbos pequeños a intervalos regulares; esto permitirá que tu organismo trabaje mejor y rinda más a la hora de hacer deporte.


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Publicado por Carlos Cerdeña
el 02/07/2013
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