Consejos para estar bien hidratada
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- Cuando tengas hambre toma un vaso de agua: Si quieres perder peso, cuando tengas hambre en lugar de picar algo de la máquina bébete un vaso de agua. Este sencillo gesto te ayudará a calmar tu apetito y hará que ingieras menos calorías después. Beber agua está recomendado para bajar peso, pues ayuda a que te sientas llena. Te mantendrás hidratada y perderás algo de peso, ¡dos en uno!

- Si estás aburrida de tomar agua puedes sustituirla, aparte de por alguna bebida isotónica, por zumos, batidos, infusiones, cafés... Cualquier tipo de líquido tendrá un efecto positivo en tu organismo. Pero si estás preocupada por la báscula intenta no abusar.
- Vigila que niños, personas mayores y embarazadas beban suficiente agua: son los grupos que mayor riesgo tienen de sufrir deshidratación. Si te gustaría descubrir por qué sigue leyendo.

- El alcohol tiene un efecto deshidratante: si sales de fiesta prueba a beber cerveza sin alcohol o el conocido “tinto de verano” rebajado con bastante hielo.



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Publicado por Carlos Cerdeña
el 26/06/2013
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