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Descansar bien, un clásico
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Descansar bien, un clásico


Poco nuevo te vamos a contar acerca de los beneficios de dormir ocho horas. Numerosos estudios, y probablemente tu propia experiencia, avalan el efecto reparador que tienen las horas de sueño sobre la piel. Y es que cada vez que duermes menos de lo necesario estás alterando el proceso de renovación celular, y por tanto, condenando a tu piel a envejecer rápidamente.

Además de la cantidad, también importa la calidad de tu sueño
. Por ello te recomendamos que hagas algo de deporte durante el día (preferiblemente hasta tres horas antes de irte a dormir) para que por la noche estés lo suficientemente cansada como para conciliar un profundo sueño.

Asimismo, es recomendable que duermas en una habitación ventilada, oscura y sin dispositivos encendidos como el televisor o la radio. Y por tu parte, procura lavar las sabanas y la ropa de pijama una vez por semana. De esta forma, evitarás que las impurezas obstruyan los poros de tu piel.

©Thinkstock


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Publicado por
el 12/04/2013
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