Gimnasia facial: ejercicios para una piel más tersa
  
Ejercicios contra la papada
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Ejercicios contra la papada


Los ejercicios específicos para evitar la papada existen y son muy sencillos. Lo único que necesitas es armarte de una toalla pequeña.

¿Qué hay que hacer?

Ejercicio 1.
Enrolla la toalla en un churrito y sujétala por ambos extremos debajo de la barbilla de manera que esté tensa. Levanta la mandíbula hacia arriba y deja que el rollito se deslice por debajo de la mandíbula. Mantén la tensión durante 6 segundos y luego relaja. Repite el ejercicio de 4 a 6 veces. Cuando termines desliza la toalla varias veces por la barbilla de forma suave.

Ejercicio 2.Colócate la toalla enrollada detrás de la nuca y sujeta ambos extremos con las manos. Tensa la toalla. Gira la cabeza hacia la derecha y sube un poquito la mano derecha para que la toalla presione la mandíbula. Levanta la mandíbula y presiona con la toalla. Mantén la tensión durante 6 segundos y repite el ejercicio de 4 a 6 veces. Haz el mismo procedimiento con el lado izquierdo.

Consejo: mantén una posición correcta durante el entrenamiento.


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Publicado por
el 07/04/2013
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