Meditación como medida antiaging. Calma tus nervios
  
Vipassana, el secreto de Buda
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Vipassana, el secreto de Buda


La más conocida e imitada por todos, la técnica de Vipassana viene a ser la meditación clásica de Buda, es decir, piernas cruzadas en posición de loto, columna muy recta y ojos cerrados.

Se trata de observar la respiración
, cómo entra y cómo sale, e intentar captar ese momento de quietud, justo cuando la inhalación llega a su fin y antes de que comience la exhalación. En ese preciso instante es donde se encuentra la calma y tu verdadero ser.

Puedes llevar la cuenta con el fin de mejorar tu concentración. Si te distraes con algún pensamiento o sientes alguna molestia en tu cuerpo, obsérvalo sin emitir ningún juicio, después vuelve y de nuevo atiende a la respiración. Egancharte a esta técnica es lo mejor que te puede pasar para tu crecimiento personal y hallar ese equilibrio interno tan anhelado por todos.


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Publicado por La redacción de Belleza
el 23/04/2013
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