Nutrición equilibrada: los alimentos recomendados

 
Nutrición equilibrada: los alimentos recomendados
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Alimentación vs Nutrición

La celulitis y el volumen corporal no es una constante a lo largo de la vida de las personas. Debido a necesidades adaptativas, nutricionales, fisiológicas, etc., el cuerpo varía en el contenido lipídico y acuoso, lo que se traduce en variaciones en la textura de la pile y volumen corporal.

Muchas veces no somos conscientes, pero una de las formas más naturales de prevenir los problemas de celulitis y exceso de volumen es simplemente alimentándonos bien.

Sobre todo, debemos evitar todos aquellos alimentos que favorecen la retención de líquidos y la mala circulación como por ejemplo: el azúcar, la grasa saturada, el trigo, la cafeína, el arroz... Pero también existe el lado positivo, y es que gracias a las cualidades de muchos de ellos también pueden ayudarnos a mejorar nuestros problemas de circulación y retención. Las legumbres, los aguacates, el salvado, la avena, la fruta o la verdura, la carne de ternera, percado azul, pollo... ¿Son demasiados para acordarte? ¡No te preocupes!, solo tienes que fijarte un poco más en lo que comes y lo que compras en el súper.

Contenido en colaboración con www.roc.es

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Publicado por
el 08/05/2009
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