Alimentación y nutrición: los pilares para una perfecta puesta a punto
  
5 reglas de oro para comer bien
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5 reglas de oro para comer bien


Para llevar una buena alimentación te recomendamos las 5 reglas de oro que siempre debes tener en cuenta:

>Hacer siempre 5 comidas: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

>No piques entre horas, ni saltes comidas.

>Procura beber 2 litros de agua al día durante las comidas y fuera de ellas. En los casos de celulitis ayuda a drenar líquidos y de esta forma, evitar la retención de los mismos.

>Come despacio y mastica bien. La digestión empieza en la boca.

>Para combatir la celulitis tienes que dar prioridad a los alimentos bajos en calorías, grasas saturadas, azúcares de rápida absorción y limita el consumo de café, alcohol y sal.

Contenido en colaboración con www.roc.es


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Publicado por
el 08/05/2009
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