Alimentación y nutrición: los pilares para una perfecta puesta a punto
  
¿Qué comer? La dieta ideal para ti
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¿Qué comer? La dieta ideal para ti


La alimentación junto con practicar ejericicio y una actitud positiva son los tres elementos clave para que lleves una vida saludable. Hay que tener en cuenta que se trata de un proceso a largo plazo y por tanto, hay que ser constante. Además, de esta forma puedes prevenir problemas de salud como la hipertensión, la diabetes o el aumento del colesterol.

Te proponemos entonces una estructura ideal de alimentación para que tomes nota y por supuesto, la personalices a tu gusto:

>Desayuno
Café o Té con leche o yogur
Pan integral con aceite y tomate o cereales
Fruta (kiwi, naranja, pomelo)

>Media mañana
Fruta con té verde

>Comida
Pasta, arroz, legumbre, verduras

>Merienda
Fruta e infusión

>Cena

Carne, pescado, huevos o quesos frescos, verduras

Contenido en colaboración con www.roc.es


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Publicado por
el 08/05/2009
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