Ejercicios bajo la ducha: ¡ponte en forma mientras te relajas!
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Como Hacer Estiramientos en Remojo
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Como Hacer Estiramientos en Remojo


Aprovecha estos minutos bajo el agua para estirar los músculos y evitar tirones o posibles contracturas. A este ejercicio no le damos mucha importancia y es vital, ya que permite una circulación mucho más fluida y oxigena el tejido manteniéndolo joven.
 
Te mostramos algunos de los movimientos más efectivos para llevarlos a cabo mientras sientes el chorro de agua cayendo por tu cuerpo:
 
-Con la espalda recta y las manos en la nuca, baja la cabeza dirigiendo la barbilla hacia el pecho hasta que notes que tire. Estira durante unos 20 segundos.
 
-Adelanta un pie y mantén la pierna estirada mientras la otra está flexionada. Inclina lentamente el tronco, dirigiendo el pecho hacia la rodilla adelantada. Mantén la postura cinco segundos y vuelve a tu postura inicial. Repítelo alternando las piernas.


© Getty


 


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Publicado por La redacción de Belleza
el 30/09/2013
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