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Claves para una dieta sana y equilibrada

  

 - Claves para una dieta sana y equilibrada
España es el país con mayor tasa de obesidad en adultos de Europa. Casi un 60% de la población sufre este problema. La tasa infantil, por desgracia, es la mayor del mundo. Además, la crisis económica ha provocado que se incremente el número de mujeres con obesidad.

Esta enfermedad suele ser provocada, en muchos casos, por una alimentación desequilibrada, incompleta o de mala calidad. El estrés, el cansancio o la tristeza pueden hacer que, en un ataque de ansiedad, nos acerquemos a la nevera y arrasemos con absolutamente todo lo que haya en las baldas.

Tu cuerpo te acompañará el resto de tu vida, por lo que merece ser cuidado y tratado como es debido. Nosotras te recomendamos las tres Aes para mantener un cuerpo sano y una mente saludable: alimentación equilibrada, algo de deporte y agua.

Es recomendable beber 2 litros de agua al día para depurar tu cuerpo de toxinas e hidratarlo bien. Hacer deporte al menos 20 minutos al día te ayudará a mantenerte flexible y en forma, y la alimentación te cuidará por dentro, algo que se notará por fuera.

Si estás algo despistadilla en eso de una alimentación equilibrada, te vamos a dar unos trucos para que la próxima vez que te dé un ataque de ansiedad, sepas qué es lo que puedes tomar sin sentirte culpable. Podrás encontrar todos estos productos saludables, y muchos más, en el catálogo APTC de El Corte Inglés ¡Descubre las claves de una alimentación equilibrada!


Aceite de oliva de autor
El aceite de oliva es el componente principal de la famosa dieta mediterránea. Algunas de sus propiedades beneficiosas para la salud son el control del colesterol gracias al ácido oleico, la acción antioxidante para prevenir el envejecimiento, ayuda a favorecer la absorción del calcio y protege la piel y el cabello. Además, aportará un sabor único y diferente a todos tus platos.


Verduras
Hervidas, asadas, a la plancha, crudas, en puré... Las posibilidades son infinitas, y los beneficios ya son más que conocidos: aportan vitaminas, ayudan a prevenir muchas enfermedades, funcionan como antioxidantes, aportan energía y además... ¡Están deliciosas!

Mantequilla

La mantequilla beneficia la estimulación de las vitaminas liposolubles A, D, E y K, y contiene vitamina D, esencial para la salud de nuestros huesos, ya que aumenta la absorción de calcio. En la actualidad hay diferentes tipos de mantequilla, con diversas texturas, sabores y consistencia. Con un sabor único, hoy en día su naturalidad es saludable para el organismo.




 
  

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