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Consejos para una dieta equilibrada

Alimentos equilibrados

   

 - Alimentos equilibrados
Frutas
Otra de las grandes protagonistas de una alimentación sana y equilibrada. Sus numerosos beneficios hacen de este alimento un indispensable en cualquier dieta. No las dejes siempre para el postre o para tomarlas solas, usa tu imaginación y crea combinaciones de sabores y platos nuevos: una ensalada con manzana y naranja, pavo con uvas, jamón con melón, miel con naranja... Incluye la fruta a todas horas y disfruta de su refrescante sabor.

Carnes bajas en grasas

El picantón y el coquelet son dos aves bajas en grasas y alto contenido en proteínas, por lo que son las carnes perfectas para una dieta equilibrada y sana. Su deliciosa carne puede ser preparada de diversas formas, con un toque dulce o salado, como prefieras. Además, al ser aves pequeñas, junto con una ensalada, pueden ser plato único en una comida con pocos invitados.

Bebidas isotónicas

Si eres asidua al deporte, sabrás que es importante hidratarte para poder regular la temperatura del cuerpo. Es fundamental que bebas antes y durante el ejercicio, y no sólo cuando aparezca la sed. Las bebidas isotónicas tienen un gran poder de rehidratación, ya que suelen contener sodio en bajas dosis, que ayuda a la absorción del agua.

Y ahora que ya conoces algunas claves de una alimentación equilibrada, tan sólo te queda poner todo en práctica... ¡Y disfrutar mientras te cuidas!




  
 

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