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Propiedades del Limón y la Naranja

  

 - Propiedades del Limón y la Naranja
Los cítricos son los acompañantes perfectos en la mesa en esta época de frío. Nada como su refrescante y explosivo sabor para coronar una comida perfecta. Los cítricos se cultivan desde hace más de 4.000 años en zonas cálidas y, además de ser famosos antigripales, tienen otras propiedades que ayudan a mantener saludable el organismo.

¿Qué beneficios aportan los cítricos?

  • Ayudan a combatir los procesos degenerativos gracias a su alto contenido en ácido ascórbico (Vitamina C).
  • Ayudan a la absorción del hierro.
  • Además de prevenirlos, ayuda a paliar los efectos de gripes y resfriados, y aceleran su curación.
  • Favorecen la digestión, además de aportar fibra.
  • Mejoran la cicatrización de las heridas.

Propiedades de algunos cítricos

  • Limón: contiene magnesio, potasio, calcio y ácido cítrico, que es desinfectante. Beneficia la circulación y previene los resfriados.
  • Naranja: tiene un alto contenido de agua, vitaminas A, C y algunas del complejo B. Aporta minerales como fósforo, potasio, calcio y magnesio.
  • Mandarina: su componente mayoritario es agua, por lo que aporta pocas calorías, además de fibra y vitamina C. A los deportistas les ayuda a reponer minerales y líquidos.
  • Pomelo: tiene escasos carbohidratos y se compone principalmente de agua. Contiene vitamina A y C y ácido fólico. Aporta magnesio, calcio y fósforo. Es antioxidante, desintoxica y depura.
Es recomendable ingerir dos piezas de cítricos al día, para prevenir resfriados y catarros. Nosotras hemos encontrado esta riquísima receta en el catálogo APTC de El Corte Inglés, para que sorprendas a todos con un sabor refrescante y diferente, a la vez que cuidas tu cuerpo ¡Toma nota!




 
  

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