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¿Cómo perder peso de forma saludable?

Según estudios realizados por el Ministerio de Sanidad, un 30% de la población española sufrirá o ya sufre de sobrepeso, llegando un 16% a sufrir obesidad. El Dr. Daniel Cuadra nos explica que, para evitar llegar a esa situación, es inevitable hacer dieta para así prevenir enfermedades cardiovasculares y endocrinas.

Para reducir el sobrepeso, debemos llevar unos buenos hábitos dietéticos, establecidos por un médico, que nos tendrá que recomendar una dieta personalizada. Para realizar esa dieta, los doctores se basan en los hábitos de cada persona y en sus gustos, recomendando especialmente frutas, verduras, proteínas de origen vegetal y eliminando las grasas saturadas.

También recomienda el Dr. Cuadra la ingesta de plantas medicinales, que ayudan a perder volumen y a eliminar líquidos, como son la cola de caballo, bardana, la alcachofera e incluso el té rojo y el té verde. También ayudarán a perder peso algunas técnicas, como la mesoterapia y la intralipoterapia.