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5 posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico

El yoga es una disciplina muy beneficiosa tanto a nivel mental como físico. Además de ser muy recomendable para aliviar tensiones y aprender a relajarse, también ayuda a fortalecer diferentes músculos y zonas del cuerpo. Una de ellas es el suelo pélvico, que puede verse perjudicado por los impactos que se producen en la práctica de algunos deportes como el running. Con las asanas o posturas que te enseñamos en el vídeo podrás reforzarlo y, además, mejorar otros aspectos físicos como la flexibilidad o el equilibrio. Y lo mejor es que solo necesitas unos minutos al día para ponerlas en práctica. ¿A qué esperas? ¡Lo agradecerás!