Inicio / Cocina

Cómo alimentarse en la tercera edad

¿Cómo cuidar la alimentación en la tercera edad? Hoy vamos a aprender algunos saludables consejos para que nuestros mayores también se cuiden a través de la alimentación. No hay que abusar de la sal, hay que tomar frutas y verduras (si tienen problemas para masticar, mejor en puré) y beber mucho agua.

Además hay que reducir un poco las raciones porque con el paso del tiempo va reduciéndose nuestra capacidad para quemar las calorías ingeridas. Pero eso sí, ¡sin olvidarse de las cinco comidas al día!

Entre los platos principales, hay que intentar cocinar comidas digestivas -sin picante- y con texturas blandas, como albóndigas, huevo o pescado.

También en enfemenino: