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En forma

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Los inconvenientes de la sal
El ser humano se siente atraído por el sabor salado de forma natural. El resultado: consumimos demasiada (10 g por día de media frente a los 4-5 g recomendados) y la mayoría de las veces sin darnos cuenta pues los alimentos industriales contienen demasiada...
Las nuevas formas de yoga
Las calorías de la carne
¡Stop a las ideas preconcebidas! Es cierto que hay algunas carnes, sobre todo las ricas en grasas saturadas, que engordan y deben comerse con moderación, pero la mayoría de ellas, pobres en lípidos y ricas en proteínas de gran calidad...
Las calorías de los quesos
Sabemos que los quesos son calóricos, pero, en realidad, no lo son tanto como pensamos. De hecho, su valor energético varía según la elaboración y el contenido en agua...
Los edulcorantes
Los edulcorantes, presentes en algunos alimentos (bombones, galletas, refrescos, lácteos, etc.), en polvo para postre o comprimidos para las bebidas, son aditivos alimentarios utilizados para endulzar...
Las calorías de la fruta
Ricas en vitaminas, minerales y fibra, las frutas se recomiendan ¡por ser buenas para la salud! Sin embargo, no están desprovistas de aporte energético, sobre todo algunas, que tienen que consumirse en proporciones razonables cuando se guarda la línea...
Las calorías del pescado
Como todo lo que viene del mar, el pescado lo tiene todo bueno: rico en buenos ácidos grasos sobre todo el blanco, rebosa de buenas proteínas, de fósforo, de hierro, de vitamina B y de oligoelementos varios...
La dieta de los deportistas
Dieta hiperprotéica
Dieta Hiperproteica Los regímenes a base de proteínas aparecieron durante la década de 1960 y, rápidamente, tuvieron un gran éxito que años después perdura...
Seguir un tratamiento adelgazante
>El ABC de los tratamientos adelgazantes Los tratamientos adelgazantes son como una cura termal clásica pero enfocada específicamente a resolver los problemas de peso. El programa incluye: aquagym...
Saber elegir y utilizar un impedanciómetro
Las agujetas y las lesiones
Omega 3 - Acidos Grasos omega 3
Los omega 3 por aquí, los omega 3 allá… No hacemos más que hablar de ellos pero… ¿Qué son exactamente? ¿Realmente son buenos para la salud? Una visión completa del tema para seguir la mejor alimentación...
Step
Creado en Estados Unidos en 1986, el step es, hoy en día, una de las actividades más populares de los gimnasios. Este programa de entrenamiento de tipo fitness debe su nombre al único material que le acompaña...
El stretching
Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo, retardar los efectos del envejecimiento y aportar bienestar y relajación...
La micronutrición
El maquam: un método de relajación
Cuidados talasoterapéuticos
Ejemplo de comida equilibrada
El equilibrio alimenticio no es sólo una gran teoría sino también, y sobre todo, un hábito diario. Comer sano, equilibrado, variado. He aquí cómo componer las comidas como es debido...
Cómo elegir el gimnasio
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Además… 25/10/2014
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