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Adelgazar en pareja: los diez mandamientos
Mandamiento nº1: Vuestros objetivos y necesidades diferenciaréis.
La importancia del agua
Sin agua, la vida no existiría. Imagínate: ¡el cuerpo humano está compuesto de agua en un 60%! Explicaciones y consejos sobre el mejor amigo de nuestra constitución y nuestra belleza: el agua...
Cómo perder calorías
Todo sobrepeso se debe a un desequilibrio del balance energético: los aportes son superiores a los gastos del organismo. Para adelgazar, es necesario no sólo reducir los aportes gracias a una mejor alimentación, sino también aumentar los gastos calóricos...
Consejos para coger peso
Nutricionista o dietista ¿Cuál escoger?
Respuesta: su formación, y por consecuencia, su estatus.
Las calorías del aperitivo
Entre pinchitos y bebidas, con alcohol o no, el aperitivo es en general una catástrofe para la línea y para el equilibrio. El detalle.
Causas y consecuencias del insomnio: ¿cómo superarlo?
¿Qué es el insomnio? El insomnio se traduce por las dificultades que se presentan a la hora de dormir. Adopta diferentes formas: desde problemas para conciliar el sueño, un despertarnos intermitentemente o agitados...
Reducir muslos
>Reducir muslo -Reduce las grasas al máximo. Lo repetimos continuamente pero para perder peso la solución está en controlar la alimentación y limitar el consumo de materia grasa...
Todo sobre la obesidad
>¿Qué es la obesidad? Es una forma severa de sobrepeso asociada a un exceso de grasa en el cuerpo. El umbral de la obesidad se supera cuando el índice de masa corporal (IMC=peso/(altura x altura)) es superior a 30...
Alimentarse bien cuando se hace deporte
Un deportista regular no tiene las mismas necesidades energéticas y nutricionales que un sedentario, pues el primero pierde y pone su organismo a prueba, mientras que el segundo varía en función de la frecuencia y la intensidad de la actividad practicada...
10 consejos para perder 10 kilos
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El bronceado en cabina
¿No vas a tomar el sol este verano y estás harta de tu tez pálida, sueñas con una piel morena todo el año…? El bronceado en cabina podría ser la solución...
El peso teórico
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Cómo muscular la espalda
Muscular la espalda permite mantenerla en buen estado y prevenir los dolores dorsales. Os presentamos algunos movimientos destinados a tonificarla y estirarla, para conservarla con buena salud.
Elegir calzado deportivo
Se necesita estar bien calzado para practicar una actividad deportiva. Un calzado bien adaptado permite amortiguar los golpes, por tanto cuidar las articulaciones, y evitar las lesiones y traumatismos inherentes a la disciplina practicada...
10 Minutos diarios de gimnasia
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El yoga
Originario de la India, el yoga es una disciplina que tiene como objetivo la meditación y la ascesis moral, mediante ejercicios físicos, para unificar cuerpo y mente. En occidente es un...
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5 piezas de fruta y verdura al día: elegimos bienestar
¿Qué quiere decir 5 piezas de fruta y verdura? Significa que debemos consumir 5 porciones de fruta y/o verdura cada día. Cada una de estas porciones debe pesar entre 80 y 100 g. Por ejemplo: 1 manzana...
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Además… 02/08/2014
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