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¿Cansada de dietas milagro? Descubre las 10 claves de la dieta hipocalórica y adelgaza definitivamente
La mala fama de las dietas se debe a un sinfín de propuestas milagrosas y surrealistas que prometen resultados instantáneos sin apenas esfuerzo. ¡No os dejéis engañar! Si buscáis una manera fiable de deshaceros de los kilos de más...
Adelgaza de forma saludable y sin esfuerzo con el Método Thinking: ¡te contamos cómo!
¿Has probado un montón de dietas y ninguna parece hacer efecto? Quizás el problema reside en tu forma de pensar. Hasta ahora, solo has introducido cambios en la manera de alimentarte, pero lo que este método plantea es modificar tu relación con la comida...
La dieta del limón o cómo perder peso en tan solo una semana
Es una de las dietas más populares, ya que esta fruta cuenta con multitud de propiedades, tanto depurativas, como digestivas y adelgazantes. Si lo que buscas es bajar una talla de pantalón de manera sencilla y en poco tiempo...
El artículo definitivo: ¿cuánto engordan las tapas?
¿Crees que las tapas son bombas calóricas no aptas para tu dieta? ¿Cuánto engordan, de verdad, estos caprichos mediterráneos? Las tapitas del bar pueden ser un aliado de tu dieta siempre y cuando sepas cuál es la mejor opción...
Dieta Harcombe: come mejor y, sobre todo, ¡lo que quieras!
La dieta Harcombe sustituye los alimentos procesados por alimentos frescos y no combina grasas y carbohidratos en la misma comida. ¿Quieres saber cómo funciona? ¡Pues sigue leyendo!
Dieta Weight Watchers: adelgaza contando puntos y comiendo de todo
Esta revolucionaria dieta basa su éxito en la ingesta de todo tipo de alimentos, sin restricciones, basándose en la altura, el peso y necesidad energética de cada uno, todo ello combinado con ejercicio...
¡Operación biquini exprés! Cuerpazo en tiempo récord, con el número 15 de 'Women's Fitness'
Si las tapitas veraniegas le han pasado factura a tu figura, y se te ha echado el tiempo encima para lucirte como te gustaría en la playa, tranquila: con el plan 'Operación Biquini Exprés' que encontrarás en el número 15 de 'Women's Fitness', estarás estupenda, en tiempo récord...
Ejercicios de crossfit: ¿Te atreves?
Una de las disciplinas más completas para tonificar el cuerpo y quemar calorías. ¿Te atreves con el crossfit?
10 claves para mantener una alimentación saludable durante las vacaciones
No te vamos a pedir sacrificios, ¡solo que comas con cabeza! Si haces de estos consejos tus 10 mandamientos del verano, conseguirás llegar a septiembre en plena forma.
Alergias de verano: ¿estás a salvo?
Estás deseando coger vacaciones, disfrutar intensamente del verano y lo que menos te apetecer es que una inoportuna alergia te estropee estos días. Pero sentimos decirte que puede suceder. Y es que las alergias...
Las calorías de las bebidas: ¡engordan sin que te des cuenta!
Que el chocolate con churros y las hamburguesas son bombas calóricas es algo que todas sabemos. Pero, ¿sabías que ese zumo tan sano también tiene unas cuantas calorías de más?
Dieta detox: todo lo que debes saber para depurar tu cuerpo
¿Sabes en qué consiste una dieta depurativa? Si a la vuelta de tus vacaciones has cometido algún exceso, te sientes hinchada o quieres perder algún kilo, esta dieta no solo te ayudará a verte mejor, sino que te hará sentir muy, pero que muy bien...
Abdominales de acero: ¡Activa tu core!
¿Vientre flácido? Activa tu core con estos sencillos ejercicios.
Ejercicios con pesas rusas. ¡Dale caña al cuerpo!
Uno de los accesorios más eficaces para tonificar todo el cuerpo. ¿Te atreves con las pesas rusas?
¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos
Sigue estos sencillos ejercicios y verás cómo tus glúteos se fortalecen día a día.
Los mejores alimentos para adelgazar sin hacer dieta
Tenemos buenas noticias: ¡no solo hay verduras y frutas en nuestra lista!
Helados, granizados y smoothies: ¡tentaciones de verano bajas en calorías!
Con la llegada del verano nuestro cuerpo solo nos pide alimentos y bebidas refrescantes, aunque muchas piensan que es mejor pasar calor que sumar calorías con los postres en verano. Tanto si estás en plena operación bikini o simplemente no quieres coger peso durante los meses estivales...
¡Otra ola de calor! Hazla frente con estos consejos para hidratarte bien en verano
La hidratación es un componente fundamental de la dieta que muchas veces no se tiene en cuenta. Debe cuidarse todo el año, pero en especial en verano, ya que sudamos más y se incrementa nuestra pérdida de líquido por las altas temperaturas...
¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua
Los meses de verano son, para muchos, la mejor excusa para desconectar, leer un buen libro, encontrarnos con amigos o relajarnos en la playa. ¿Pero qué pasa con el deporte? Si necesitabas una excusa además del calor para ir a la piscina esta tarde, aquí tienes unas cuantas razones...
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