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El tradicional dicho “desayuna como un rey, come con un príncipe y cena como un mendigo” parece ser algo más que un refrán de abuela, pues según varios estudios, el desayuno tiene numerosos beneficios para nuestra salud...
¡Adiós barriga! 6 ejercicios súper sencillos para conseguir unos abdominales de acero
Si quieres entrenar tu abdomen para perder grasa localizada en esa zona porque te acompleja o porque quieres sentirte más saludable, no te preocupes, todo tiene remedio, y con sólo 10 minutos al día lograrás tener un cuerpo tonificado y un vientre plano...
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21 alimentos saludables pero con muchas más calorías de las que te imaginas
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Siéntete perfecta en tu piel con el número 16 de Women's Fitness
Verte bien desnuda no siempre es sencillo. Quien más, quien menos, todas tenemos algún complejo que no nos deja vernos bien. ¿Es tu caso? Tranquila: con el número 16 de Women's Fitness, podrás ponerle...
Menopausia en la mujer: claves para controlar los síntomas
La menopausia o climaterio es una etapa totalmente normal en la vida de la mujer. Durante el proceso de envejecimiento natural se va reduciendo poco a poco la producción de hormonas y esto puede provocar síntomas físicos como sofocos...
Beneficios de la calabaza: el alimento estrella del otoño
La calabaza es la protagonista de la noche de Halloween, la víspera de Todos los Santos y también del Día de Acción de Gracias en Estados Unidos, pues no falta en ninguna mesa en forma de la famosa tarta “pumpkin pie”...
Los 10 sorprendentes beneficios del Acai Berry
Si has estado pensando en formas de perder peso, ponerte en forma, y retrasar los efectos de los radicales libres, es el momento de que conozcas el Acai Berry. Esta fruta maravillosa puede ser muy beneficiosa para tu salud...
¿Te cuesta dormir? 6 alimentos ideales para mejorar tu sueño
Cada vez más personas sufren de insomnio de manera ocasional. El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas. Si quieres conciliar el sueño con más efectividad para dormir más y, sobre todo, mejor, toma nota de estos consejos...
Test: dime la postura en la que duermes y te diré cómo eres
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, así que ya va siendo hora de saber qué dice de nosotros la postura en la que pasamos toda la noche. Fetal, en plan faraónico, ocupando toda la cama... Hay tantas posturas como personas...
¡Mójate! 4 beneficios del agua de mar para tu salud
Muchos mitos y unas cuantas verdades se han atribuido desde siempre al agua del mar pero, ¿cómo diferenciar unos de otros? En estos meses en los que vuelve el frío y parece que se terminan definitivamente los largos baños en la playa, te damos unas cuantas excusas para seguir enfundándote el bikini...
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Qué es la ortorexia: la obsesión por comer sano ya tiene nombre
Ser una persona 100% healthy es una moda que está muy bien considerada. En las redes sociales no te va a costar encontrar fotos de apetitosas y ligeras ensaladas, o batidos deliciosos que harán no sólo que mantengas tu línea, sino que además vivas una vida sana...
¡Arriba ese ánimo! Infusiones contra la depresión otoñal
Se acabó el verano, el buen tiempo y las vacaciones. Con el mes de septiembre llega la vuelta a la rutina, el estrés, el frío y la falta de luz. Si en esta época del año te sueles sentir desanimada y sin fuerzas, una infusión o tisana de hierbas puede ser la solución...
Las Expertas opinan sobre Actimel Pro-Vital
Ellas ya lo han probado y ¡están encantadas con su resultado! Tras haber tomado Actimel Pro-Vital nuestras Expertas valoran positivamente su sabor, la ayuda que aporta a sus defensas y a su vitalidad y aseguran que es ideal para tomar con el desayuno...
10 cosas sencillas que puedes hacer durante 21 días para mejorar tu vida entera
Tres semanas. 21 días. 504 horas. Lo midas como lo midas, ese es el tiempo que necesitas para mejorar tu vida para siempre. Si quieres vivir más y, sobre todo, mejor, te contamos cómo hacerlo en tiempo récord...
¿Duras o blandas? Claves para elegir las lentillas
¡Te las pones directamente sobre la córnea y a correr! A correr, a bailar o a lo que se tercie... Y es que, para muchas de las que practicáis deporte o queréis ir cómodas, las lentillas son la mejor opción para ver bien sin estar pendiente en todo momento de las gafas...
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Te has preguntado alguna vez ¿cómo se origina el cáncer de mama? ¿Por qué algunas células acaban actuando contra el propio cuerpo?
Tengo cáncer. Y ahora... ¿Cómo lo afronto?
Ante un diagnóstico de cáncer muchas veces no se sabe cómo reaccionar. En un primer momento una no cree estar preparada para afrontar con fuerza y energía esta enfermedad porque el diagnóstico suele llegar de forma inesperada...
¿Sabes qué hacer si te detectan un cáncer de mama?
Anualmente se detectan cerca de 22.000 nuevos casos de cáncer de mamá sólo en España. Es el tumor maligno más frecuente entre la población femenina (a excepción del cáncer de piel), y representa un 30% del total de cánceres en mujeres...
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