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En forma

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Los sustitutos de comidas
¿Por qué engordamos?
En general, todo aumento de peso corresponde a un desequilibrio energético entre los aportes calóricos y el gasto del organismo. La ecuación es simple: cuanto más comemos y menos quemamos, ¡más engordamos...
Trucos para una cocina ligera
Para controlar los aportes energéticos dándonos el gusto, no hay nada mejor que preparar uno mismo sus platos. Siempre que cocinemos de forma ligera…
El hierro en la nutrición
Contrariamente a lo que se suele decir, ¡no basta con hartarse de espinacas para estar bien de hierro! Es un punto seguro sobre este nutriente vital, pero es ambivalente.
Vitamina C - Beneficios de la Vitamina C
Albert Szent-Gyorgyi fue un filósofo húngaro que estudió la oxidación celular y descubrió la vitamina C en 1927. La Vitamina C conocida por su papel antifatiga, la estrella de las vitaminas...
El masaje tailandés
El uso adecuado de la sauna
Comprender las etiquetas de los alimentos
El masaje tántrico
El masaje tantrico te ayudará a despertar tu sensualidad, exacerbar tus sentidos y erotizar tu vida sexual.
Los carbohidratos
Igual que las proteínas y los lípidos, los carbohidratos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación.
Necesidades diarias en calorías
Las calorías del alcohol
Un vaso vale, dos pueden causar estragos… Y no sólo a la salud, sino también a la línea, ya que las bebidas alcohólicas son particularmente energéticas. Explicaciones y consejos a continuación...
Los lípidos
Igual que los glúcidos y las proteínas, los lípidos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación.
Tener los brazos musculosos
¿Quieres unos brazos bien definidos? ¿Firmes y musculosos pero femeninos, finos y moldeados? ¡Te damos el programa especial de musculación de brazos!
Las proteínas
Como los glúcidos y los lípidos, las proteínas son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan la energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación.
La dieta Weight Watchers
La dieta disociada
Como su nombre indica, la dieta disociada consiste en no consumir en la misma comida, incluso en el transcurso del mismo día, varios tipos de alimentos.
Consejos para seguir un régimen con éxito
Muchas son las que empiezan una carrera contra los kilos de más, pero pocas las que pasan la línea de llegada con éxito. Seguir un régimen no se improvisa: mira las 10 reglas de oro para conseguirlo...
El tai-chi
El tai chi chuan o tai chi es el arte marcial china más conocida y extendida. Literalmente "boxeo de la sombra", consiste en luchar contra un adversario imaginario que simboliza las enfermedades y el estrés, con el fin de encontrar la paz, el equilibrio, y el bienestar interiores...
Los complementos alimenticios
Píldoras, cápsulas, comprimidos y otras tisanas mágicas van viento en popa: cada vez son más los españoles que los ingieren regularmente, sobre todo las mujeres. ¿Qué son realmente estos productos milagrosos? Pongamos los puntos sobre las íes...
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Además… 23/09/2014
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