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Especial superalimentos: todo lo que necesitas saber para incluirlos en tu dieta
¿Cuáles son? ¿Qué propiedades beneficiosas tienen? ¿Por qué debes incluirlos en tu dieta? Toma nota con nuestro especial
¡Adiós a la retención de líquidos! 10 alimentos diuréticos que te harán sentir mejor
Seguro que para muchas el término ‘diuresis’ no significará nada. Pero, ¿sabíais que la secreción de orina –sí, a eso hace referencia el término- es uno de los procesos más importantes del organismo? Si no hay una buena diuresis retendremos líquidos...
10 planes muy sanos, baratos... ¡y divertidos!
El buen tiempo, el verano y las vacaciones están aquí y... ¿no tienes un plan increíble a la vista? ¿Este año no has planeado una escapada al fin del mundo? ¿Te toca quedarte en la ciudad? Sea por el motivo que sea por el que este año te vayas a quedar sin viajar no desesperes...
8 alimentos que no pueden faltar en tu dieta este verano
Está claro que en verano todo son excesos: que si fiestas hasta altas horas de la madrugada, que si un par de copas al lado de la piscina o en el chiringuito de turno, que si un helado entre horas... Precisamente es nuestra dieta la que más sufre en vacaciones...
6 increíbles beneficios del yogur para que nunca falte uno en tu nevera
La próxima vez que vayas a la compra no te olvides de pasar por la zona de los lácteos y coger yogures. ¿Por qué? Por varios motivos: aportan muchos nutrientes al organismo, son fuente de calcio y ¡están buenísimos! Hay de muchas formas y sabores, pero comparten algo: son muy saludables...
Estos alimentos con mucho calcio te harán sentir invencible
Uno de los minerales más importantes para nuestro organismo es sin duda el calcio. Aunque es especialmente importante para nuestros huesos, también es esencial para los músculos, por eso es un elemento que no puede faltar en nuestra dieta...
5 consejos muy sensatos y fáciles de poner en práctica para no engordar en verano
Pensártelo dos veces antes de antes de elegir uno u otro alimento o mantenerse activa el máximo tiempo posible son clave para mantener la línea en verano. La personal trainer Amaya Fitness nos ayuda a lograrlo en estos vídeos...
¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina
,Llega el verano, y con él la excusa perfecta para no entrenar. Pero ¿sabes cómo aprovechar la piscina para hacer deporte y fortalecer las diferentes zonas del cuerpo? Te presentamos un plan de entrenamiento con 10 ejercicios efectivos para entrenar en el agua...
Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda
Que el baile es una actividad física muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. Como tampoco es algo nuevo el Zumba, el baile latino que arrasa en gimnasios de medio mundo y del que seguramente habrás oído hablar...
6 toppings para convertir al yogur en el rey de tus meriendas
Una de las mejores ideas que puedes tener a media tarde es la de regalarte una merienda con todo lo que más te guste. Pero ¿y si además de deliciosa fuera perfectamente sana? La solución te la trae el yogur...
Más energía, menos enfermedades... ¡Descubre todos los beneficios de la vitamina B12!
Prevenir ataques al corazón, combatir depresiones, mejorar el aspecto de la piel y la calidad del sueño... Hay pocas cosas que la vitamina B12 no pueda hacer. Es uno de los nutrientes más importantes para el cuerpo humano, y es hora de descubrir sus incontables beneficios...
6 razones por las que debes beber un vaso de agua con limón al día
El limón es un cítrico compuesto básicamente de agua que apenas tiene aporte calórico, por eso incluirlo en nuestra dieta es una opción muy saludable. Tomarlo directamente puede resultar un poco desagradable debido a su sabor ácido pero, ¿tomar su zumo mezclado con agua...
Test: ¿qué deporte extremo deberías practicar?
Si eres valiente y te atreves con todo igual es el momento de que hagas una locura y practiques un deporte extremo. ¡Prepárate! La aventura te está esperando. Si todavía no sabes qué actividad de riesgo va más contigo es hora de que hagas este test...
Entrenar en ayunas: ¿sí o no?
Este es el eterno debate entre los profesionales del deporte. Entrenar en ayunas hace que el consumo de calorías sea más rápido, pero también puede provocar la pérdida de masa muscular. Por eso hay que tener cuidado...
10 señales que alertan de que estás abusando del sol
Un bronceado bonito es un rasgo que todas las mujeres atesoramos en verano. La piel morena es símbolo de belleza, pero si se abusa demasiado del sol o de las cabinas de bronceado, la consecuencia puede ser todo lo contrario: una piel con mal aspecto, envejecida, y con daños graves y duraderos...
Intolerancia a la lactosa: ¿existen alternativas a la leche?
Mucho se ha hablado sobre esta afección pero, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice sobre la lactosa? ¿En qué consiste exactamente la intolerancia? Hablemos de ello.
15 beneficios del sexo para tu salud y que tal vez no conocías
Por si necesitabas alguna excusa para practicar, aquí te dejamos 15.
¿Es inevitable coger kilos en vacaciones? Los mejores consejos para evitarlo
Seguro que te has pasado el invierno intentando cuidarte y siguiendo todos los hábitos de una dieta saludable, pero ha llegado el buen tiempo y lo que te apetece es disfrutar de las vacaciones sin estar tan pendiente de la báscula...
21 razones por las que el yoga es el mejor entrenamiento del mundo
Todo lo que escuchamos y leemos sobre yoga es positivo, y no es para menos. Esta disciplina es una de las más completas ya que no solo ejercitas el cuerpo sino también la mente. La paz y la calma están muy asociadas al yoga, lo que se traduce en beneficios directos para nuestro cuerpo...
9 consejos para mejorar la dieta de una deportista
Se acerca el verano y con él, la presión por lucir un buen cuerpo en la playa. Hacer dieta y practicar deporte se convierte en el mantra de muchas de nosotras con el objetivo final de tener un aspecto saludable cuando llega el momento de enfundarse el bañador...
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