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En forma

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Los aparatos de masaje
¡Aviso para aquellas y aquellos que no puedan permitirse el lujo de pagar los servicios de un masajista profesional! Existe una amplia gama de aparatos de masaje destinados a aportarse a si mismo el máximo bienestar a un precio más asequible...
El masaje oriental
Etimológicamente, el verbo masajear proviene del árabe mass, que significa amasar, palpar, apretar. Por lo tanto, no es de extrañar que el masaje tenga parte de sus raíces en el Maghreb...
Técnicas para combatir la celulitis
Ejercicios para tonificar las nalgas
Tener unas nalgas bonitas es súper sexy. ¡No hay más que ver el éxito de Beyoncé! Así que nada de complejos si tienes un trasero redondito… con la condición de que le asegures un perfil bonito, es decir, que muscules las nalgas...
Ejercicios fáciles para perder barriga
Ejercicios fáciles para perder barriga
Dejar de fumar
La lucha contra el tabaco se hace difícil. Es el momento de pisar la última colilla. A continuación se muestran las razones para hacerlo y los consejos para conseguir dejar de fumar...
El índice glucémico
Ya no se habla de azúcares simples y compuestos. A partir de ahora, los glúcidos se clasifican según un índice, llamado índice glucémico.
Grasas sanas y perjudiciales
Ricas en energía (1g = 9 Kcal), con frecuencia se prohíben y se les acusa de favorecer el incremento de peso y problemas cardiovasculares. Sin embargo, las grasas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo siempre que se dosifiquen y se elijan adecuadamente...
Reglas dietéticas básicas: equilibrio alimenticio
Clave para la forma, delgadez y salud, el equilibrio alimentario es difícil de encontrar. Respuestas.
El jogging
Si quieres hacer deporte pero siempre encuentras alguna excusa para evitarlo, no podrás negarte a dar una vuelta a pie. De hecho, se puede correr en cualquier sitio, en cualquier momento, a un ritmo propio y durante el tiempo que una quiera...
La natación
Cuando vemos a nadadoras como la francesa Laure Manaudou, con su flexibilidad de ensueño y estilo fuera de lo normal, nos gustaría parecernos a ella. Así pues, pongámonos los bañadores y ¡al agua para un curso de natación...
El tenis
Con un número muy elevado de mujeres practicando este deporte, el tenis se sitúa en segundo lugar por detrás del fútbol. Completo y exigente, aporta mucho a aquellos que saben cómo practicarlo correctamente...
El yoga
Originario de la India, el yoga es una disciplina que tiene como objetivo la meditación y la ascesis moral, mediante ejercicios físicos, para unificar cuerpo y mente. En occidente es un...
Senderismo
Cada año el senderismo gana más adeptos. Con más de 20 millones de aficionados, caminar es hoy en día la actividad deportiva que más se practica.
Aquagym
¿Hacer ejercicios de gimnasia dentro del agua en vez de en el suelo? Sí, y es una buena idea: es más divertido, más fácil y, sobre todo, más eficaz. Además, el aquagym está de moda...
Montar en bicicleta
En plena era ecológica, es una de las mejores opciones. Además de ser un medio de transporte que no contamina y no genera deshechos, andar en bicicleta es también una actividad deportiva accesible y completa...
Dieta Atkins
La dieta atkins hizo furor hace unos años en Estados Unidos antes de alcanzar cierto éxito en Europa.
Dieta Mayo
La dieta Mayo estuvo de moda en los años 80 y se reserva a personas dotadas de una voluntad de hierro, capaces de aguantar durante 14 días comiendo (prácticamente) tan sólo huevos...
Dieta Montignac
Variante de la dieta disociada, la dieta Montignac ha causado furor, sobre todo entre los ejecutivos, ya que permite combinar pérdida de peso con cenas de negocios.
Dieta Miami
Creado por un cardiólogo americano, este régimen se basa en el consumo de los lípidos y carbohidratos buenos. Es eficaz y sano para la salud. Está compuesto de varias fases y permite controlar la calidad de la alimentación sin contar las calorías...
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Además… 03/09/2014
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