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El régimen anticolesterol
La hipercolesterolemia es una elevación anormal del nivel de colesterol en la sangre. Pero, ¿qué es el colesterol? ¿De dónde procede? ¿Cómo se puede limitar su impacto sobre la salud? Veamos...
La crononutrición
Surgida en 1986 de los trabajos de un nutricionista francés, el doctor Alain Delabos, la crononutrición se define como algo más que un régimen: es un modo alimentario que respeta el ritmo natural del organismo...
El masaje californiano
Tomar un masaje por simple placer, ésta es la filosofía del masaje californiano, el más sensual y sensorial de todos. Nada como esto para una dulce reconciliación con el cuerpo...
El masaje shiatsu
Proporcionado en la mayoría de spas, centros de talasoterapia y centros de masajes, el shiatsu forma parte integral de la medicina tradicional japonesa. Esta técnica particular, próxima a la acupuntura, puede aliviar numerosos males...
Los aparatos de masaje
¡Aviso para aquellas y aquellos que no puedan permitirse el lujo de pagar los servicios de un masajista profesional! Existe una amplia gama de aparatos de masaje destinados a aportarse a si mismo el máximo bienestar a un precio más asequible...
El masaje oriental
Etimológicamente, el verbo masajear proviene del árabe mass, que significa amasar, palpar, apretar. Por lo tanto, no es de extrañar que el masaje tenga parte de sus raíces en el Maghreb...
Técnicas para combatir la celulitis
Ejercicios para tonificar las nalgas
Tener unas nalgas bonitas es súper sexy. ¡No hay más que ver el éxito de Beyoncé! Así que nada de complejos si tienes un trasero redondito… con la condición de que le asegures un perfil bonito, es decir, que muscules las nalgas...
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Dejar de fumar
La lucha contra el tabaco se hace difícil. Es el momento de pisar la última colilla. A continuación se muestran las razones para hacerlo y los consejos para conseguir dejar de fumar...
El índice glucémico
Ya no se habla de azúcares simples y compuestos. A partir de ahora, los glúcidos se clasifican según un índice, llamado índice glucémico.
Grasas sanas y perjudiciales
Ricas en energía (1g = 9 Kcal), con frecuencia se prohíben y se les acusa de favorecer el incremento de peso y problemas cardiovasculares. Sin embargo, las grasas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo siempre que se dosifiquen y se elijan adecuadamente...
Reglas dietéticas básicas: equilibrio alimenticio
Clave para la forma, delgadez y salud, el equilibrio alimentario es difícil de encontrar. Respuestas.
El jogging
Si quieres hacer deporte pero siempre encuentras alguna excusa para evitarlo, no podrás negarte a dar una vuelta a pie. De hecho, se puede correr en cualquier sitio, en cualquier momento, a un ritmo propio y durante el tiempo que una quiera...
La natación
Cuando vemos a nadadoras como la francesa Laure Manaudou, con su flexibilidad de ensueño y estilo fuera de lo normal, nos gustaría parecernos a ella. Así pues, pongámonos los bañadores y ¡al agua para un curso de natación...
El tenis
Con un número muy elevado de mujeres practicando este deporte, el tenis se sitúa en segundo lugar por detrás del fútbol. Completo y exigente, aporta mucho a aquellos que saben cómo practicarlo correctamente...
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Originario de la India, el yoga es una disciplina que tiene como objetivo la meditación y la ascesis moral, mediante ejercicios físicos, para unificar cuerpo y mente. En occidente es un...
Senderismo
Cada año el senderismo gana más adeptos. Con más de 20 millones de aficionados, caminar es hoy en día la actividad deportiva que más se practica.
Aquagym
¿Hacer ejercicios de gimnasia dentro del agua en vez de en el suelo? Sí, y es una buena idea: es más divertido, más fácil y, sobre todo, más eficaz. Además, el aquagym está de moda...
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En plena era ecológica, es una de las mejores opciones. Además de ser un medio de transporte que no contamina y no genera deshechos, andar en bicicleta es también una actividad deportiva accesible y completa...
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