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Entrenar en ayunas: ¿sí o no?
Este es el eterno debate entre los profesionales del deporte. Entrenar en ayunas hace que el consumo de calorías sea más rápido, pero también puede provocar la pérdida de masa muscular. Por eso hay que tener cuidado...
10 señales que alertan de que estás abusando del sol
Un bronceado bonito es un rasgo que todas las mujeres atesoramos en verano. La piel morena es símbolo de belleza, pero si se abusa demasiado del sol o de las cabinas de bronceado, la consecuencia puede ser todo lo contrario: una piel con mal aspecto, envejecida, y con daños graves y duraderos...
Intolerancia a la lactosa: ¿existen alternativas a la leche?
Mucho se ha hablado sobre esta afección pero, ¿qué hay de cierto en todo lo que se dice sobre la lactosa? ¿En qué consiste exactamente la intolerancia? Hablemos de ello.
15 beneficios del sexo para tu salud y que tal vez no conocías
Por si necesitabas alguna excusa para practicar, aquí te dejamos 15.
¿Es inevitable coger kilos en vacaciones? Los mejores consejos para evitarlo
Seguro que te has pasado el invierno intentando cuidarte y siguiendo todos los hábitos de una dieta saludable, pero ha llegado el buen tiempo y lo que te apetece es disfrutar de las vacaciones sin estar tan pendiente de la báscula...
21 razones por las que el yoga es el mejor entrenamiento del mundo
Todo lo que escuchamos y leemos sobre yoga es positivo, y no es para menos. Esta disciplina es una de las más completas ya que no solo ejercitas el cuerpo sino también la mente. La paz y la calma están muy asociadas al yoga, lo que se traduce en beneficios directos para nuestro cuerpo...
9 consejos para mejorar la dieta de una deportista
Se acerca el verano y con él, la presión por lucir un buen cuerpo en la playa. Hacer dieta y practicar deporte se convierte en el mantra de muchas de nosotras con el objetivo final de tener un aspecto saludable cuando llega el momento de enfundarse el bañador...
Deliciosas calorías: ¿Cuantas tienen los caprichos que más nos gustan?
¿Cuantas calorías tienen los productos que más nos gustan? Descubre cuantas veces puedes darte un capricho sin echar por tierra tu línea y tu salud.
5 motivos para hacer running en grupo
Reconozcámoslo, calzarte las zapatillas para salir a correr no siempre es el mejor de los planes. Vale que es muy beneficioso para la salud, vale que es un deporte barato y vale que se puede practicar...
7 deportes de verano perfectos para no ganar ni un gramo estas vacaciones
Un bronceado perfecto no sólo se consigue tomando el sol sobre la toalla. Para demostrártelo, te presentamos siete deportes de playa que no sólo muscularán tu cuerpo sino que te permitirán presumir de un bronceado bonito y perfectamente uniforme...
¿Es hambre o ganas de comer? Te damos las claves para diferenciarlo
La próxima vez que vayas a la cocina a buscar algo de picar plantéate la siguiente pregunta: ¿tengo hambre? Si no estás segura de por qué has ido a atacar la nevera, te ayudamos a saber reconocer si es gula o si realmente necesitas comer...
5 increíbles beneficios del kiwi que te harán incluirlo en cada día de tu vida
No solo es una de las frutas más versátiles y deliciosas que hay, su consumo también te aporta unos cuantos beneficios que la hacen altamente recomendable para tu salud. ¡Empezamos!
10 consejos para no picar entre horas
A todas nos pasa. Tenemos una gran fuerza de voluntad los primeros días de la dieta pero luego... empezamos a flojear. De pronto, nos entra un hambre insaciable. ¿Pero es un hambre de verdad o simplemente un impulso de tu mente, que no deja de pensar en la comida...
5 superalimentos que no conocías y que dan mucho de sí
Está claro. Los superalimentos han llegado para quedarse. Nos costó un poco incorporarlos a nuestras rutinas pero, a día de hoy, nadie piensa que la espirulina o la chlorella sean ingredientes de alguna de las pociones de Harry Potter...
8 nuevos y originales deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños
Tienes infinidad de opciones para entrenar, pero tal vez estas sean las más originales sin olvidarnos de su efectividad. ¡Empezamos!
¡Del mar a tu plato! Todos los beneficios que tiene la dieta atlántica
Todas estamos convencidas de los beneficios que aporta la maravillosa dieta mediterránea. El aceite de oliva, las frutas y las verduras son la base de la gastronomía típica de esta parte de España, y solo tienen ventajas para nuestra salud...
Comida zen: 10 alimentos para reducir el estrés
¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo? Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil pegarse un atracón de comida rápida: pizza, helados, patatas fritas… Sin embargo, esto no ayudará a que te sientas mejor...
Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta: ¡adelgaza sin pasarlo mal!
Son varias las situaciones de estrés a las que nos enfrentamos en nuestra vida diaria. El trabajo, la rutina del hogar, los niños, los estudios... Sea cual sea tu mayor quebradero de cabeza, seguro que también te preocupa estar a punto para el verano...
¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis
¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicológicos. Te vamos a convencer, te contamos todo lo que este deporte puede hacer por ti...
¡Sonrisas frescas! 16 alimentos que te ayudan a combatir el mal aliento
Existen alimentos que favorecen el mal aliento, como el ajo, la cebolla, el atún enlatado, los productos lácteos, o el rábano picante… Pero también otros alimentos que son nuestros aliados para combatir la temida halitosis...
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