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Si te cuesta dormir por las noches, una forma de mejorar tus horas de descanso es cambiar tu alimentación, y consumir alimentos ricos en triptófano, o que mejoren la producción...

¿Quién no ha tenido un esguince de tobillo alguna vez? Noelia Sánchez, fisioterapeuta de ToGoGym by Zagros Sports, pone a tu disposición esta tabla de ejercicios para rehabilitar...

 Una mala alimentación puede generar cambios en el metabolismo y en nuestro humor. Si llevamos una dieta equilibrada junto con ejercicio regular podríamos olvidarnos de estos aspectos...

¿Tienes dudas sobre la dieta vegana? Si alguna vez te has planteado eliminar los productos de origen animal de tu alimentación o, simplemente, tienes curiosidad, ¡esto es para ti...

No se pueden comer carbohidratos por la noche o mezclar con proteínas no es correcto. Estos son algunos de los mitos que hemos escuchado siempre alrededor de los carbohidratos...

Connie Inglis decidió relatar la recuperación de su enfermedad tras 10 años padeciendo anorexia. Su historia de superación está inspirando a medio mundo, ¡y nosotras admiramos...

¡Te las pones directamente sobre la córnea y a correr! A correr, a bailar o a lo que se tercie... Y es que, para muchas de las que practicáis deporte o queréis ir cómodas, las...

Las pérdidas de orina son más frecuentes de lo que nos pensamos y, por ello, no deben ser ningún tabú en nuestra sociedad. Te explicamos cómo puedes controlar estos posibles pequeños...

¿Te suena el síndrome de Alicia en el País de las Maravillas? Aunque no lo creas, existen algunas enfermedades que han adoptado el nombre de películas Disney por ciertas similitudes...

Corazón más fuerte, más calorías gastadas, mayor resistencia y fuerza... Hacer deporte en invierno no tiene más que ventajas, ¡deja el frío en casa y empieza a moverte con estos...

Dolores, manchas, descuidos, cambios de humor... ¿sabes de qué hablamos? Estas ilustraciones te sacarán una sonrisa en los peores días del mes... Hay una cosa en la que las mujeres...

Casi todos los ejercicios o deportes lo aceleran si se practican correctamente, pero algunos son mucho mejores que otros para quemar grasa. ¿Quieres descubrir cuáles? Si este...

Tanto si acudes con frecuencia como si es tu primera visita, a todas se nos pasan miles de cosas por la cabeza cuando visitamos la consulta del ginecólogo. Apostamos a que te...

Salir a correr es una buena forma de disfrutar de hacer deporte al aire libre, pero sobre todo es una manera económica de mantenerse en forma. Si eres de los que has comenzado...

El cardio pádel aún no ha llegado a España, pero en Italia ya es todo un éxito. Te contamos en qué consiste y algunos de sus principales beneficios. En España juegan a pádel más...

El estrés cambia nuestro humor y el de las personas de nuetsro alrededor. Es un efecto negativo que podemos cambiar si llevamos a cabo técnicas de relación. La meditación, el ejercicio...

¿Crees que las tapas son bombas calóricas no aptas para tu dieta? ¿Cuánto engordan, de verdad, estos caprichos mediterráneos? Las tapitas del bar pueden ser un aliado de tu dieta...

Hinchazón, pesadez y calambres son los síntomas más frecuentes cuando existen problemas de circulación en las piernas y si el trabajo te obliga a pasar muchas horas de pie, sentada...

Tener una buena salud bucodental es algo primordial. A una correcta higiene debes unir una dieta equilibrada en la que no pueden faltar varios alimentos que benefician tu salud y...

La obesidad es ya la mayor pandemia del S XXI. El ritmo de vida sedentario, la mala alimentación y algunos hábitos perjudiciales son el cóctel perfecto para sufrir esta enfermedad...

Llega el verano y todas queremos lucir una piel bronceada desde el primer día, pero es importante que recordemos que una exposición intensa e inadecuada al sol constituye una...

Sea cual sea tu tipo de piel, la limpieza cotidiana es imprescindible para la efectividad de cualquier tratamiento. La suciedad que se acumula en la superficie de la piel a lo...

La obesidad afecta, según la OMS, a más de 600 millones de adultos en todo el mundo. En España, el 23% de la población es obesa y el 39% tiene sobrepeso. Te contamos todo lo que...

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes que existen. Se calcula que tres cuartas partes de la población sexualmente...

Sabias que una buena mordida puede ayudarte a poner fin a determinados dolores cuyas causas desconoces, o a evitar ciertas lesiones... Así lo certifica Iván Malagón, odontólogo...

¿Eres de las que creía que las lentejas son el único alimento rico en hierro? Si es así, te equivocas. Este mineral está presente en gran variedad de alimentos. Así que, si te...

Ejercicios muy sencillos para perder peso y tonificarAbdominales, bíceps, glúteos, aductores… Mantener estos músculos en forma es la mejor manera de tonificar el cuerpo y de ayudarte...

Una sesión de fuerza, muy sencilla, pero tremendamente eficaz, con la ayuda de unas simples gomas elásticas que nos proponen desde ToGoGym. Fortalece las fibras musculares de manera...

¿No sabes qué hacer para acabar con el picor? Te contamos cómo puedes conseguirlo y también desterramos algunos mitos existentes en torno al alivio de las picaduras de mosquitos...

La dieta Dukan fue diseñada por doctor Pierre Dukan, nutricionista y especialista del comportamiento alimenticio. ¿Quieres saber qué es exactamente el método Dukan? ¡Toma nota...

Uno de los síntomas de la menopausia son los sofocos y cambios de temperatura constante. Sobre todo en verano este síntoma se lleva peor debido a la subida notable del calor. Es...

Cuando padecemos alguna infección, tenemos la garganta inflamada o incluso los síntomas de la gripe, lo primero que nos viene a la cabeza es tomar algún medicamentos para sentirnos...

La dieta de bajo índice glucémico es perfecta para perder peso rápidamente. Descubre cómo funciona esta dieta y ponla en práctica con el ejemplo de menú semanal. La dieta de bajo...

¿Qué es la tiroides de Hashimoto? Sus síntomas van desde el aumento de peso hasta otros efectos en el ciclo menstrual, esta enfermedad afecta principalmente a las mujeres. Te...

El descanso es fundamental para el cuerpo y nuestra mente. Factores como el móvil sobre la mesilla, iluminación o ruidos pueden ser los causantes de no conseguir un sueño tranquilo...

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? La mayoría de nosotras huimos de la comida antes de salir a entrenar. Sin embrago, según demuestran varios estudios, cometemos un gran error...

Seguro que has oído que se trata de un deporte muy bueno, ¿pero conoces todos los beneficios de la natación? Descubre cómo puede ayudarte este ejercicio a mejorar tu salud, tu...

¿Sabías que la avena es uno de los cereales más completos que existe? Además, afortunadamente, está riquísima y se puede tomar de muchas formas diferentes: en copos, mezclada...

¿Sabías que el virus del papiloma humano (VPH) es la enfermedad de transmisión sexual más frecuente? Sin embargo, muchas personas aún desconocen exactamente en qué consiste, cuál...

Si sueles tomar medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol a la ligera, esto te interesa. El hecho de que se puedan adquirir en las farmacias sin receta, no significa que...

Puedes perder peso en 9 días con arroz. Sí, aunque no lo creas el arroz tiene multitud de propiedades además de ser saciente y con pocas calorías. Mézclalo con verduras y notarás...

Se llama Mirian, tiene 23 años y desde hace 9 lucha contra un cáncer en su pierna izquierda. Opina que "se le da demasiada relevancia a la pérdida del cabello, cuando la quimioterapia...

Una mastectomía es una de las operaciones más duras a las que se puede someter una mujer, no solo por lo que implica a nivel físico sino también a nivel psicológico. Por eso nos...

Puede que en alguna ocasión hayas oído hablar de ella pero no tengas muy claro en qué consiste. Te explicamos todo sobre la dieta que te ayudará a acelerar la quema de grasas...

Quieres unas piernas espectaculares en la playa? Mira estas estadísticas que seguro, te van a sorprender sobre la preocupación por el vello... La depilación y unas piernas suaves...

Una agencia de publicidad de Buenos Aires ha creado una campaña de prevención del cáncer de mama muy llamativa. Un vídeo musical en clave humorística con el que llamar la atención...

Podemos considerar las vitaminas como nuestra fuerza de vida. Son las que nos dan tanta energía pero A, B, C, D... ¿Para qué sirve cada letra? ¿Cuál es la especialidad de cada una...

Si sientes que el monstruo de las galletas se ha apoderado de ti y ya estás pensando en el verano ¡no te preocupes! Hoy te vamos a hablar de 10 alimentos depurativos que tu sistema...

¿Has oído hablar de los superalimentos? Hablamos de esos productos casi milagrosos que ofrecen múltiples beneficios para la salud. Hoy te enseñamos tres de ellos que deberías...

Esta tradición tan típica de nuestro país, y tan cuestionada en algunas ocasiones, tiene muchos beneficios. Los que nos tíldan de vagos por echarnos un ratito después de comer...

¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicol...

Seguramente no es la primera vez que escuchas decir que el pan engorda, que existen alimentos quemagrasas o que el agua con azúcar elimina las agujetas. ¿Verdadero o falso? La...

¿La dieta de arroz funciona para perder peso rápidamente? ¿Cuáles son los menús ideales? ¿Existe alguna contraindicación? Descubre todo lo que necesitas hacer. La dieta del arroz...

El verano está a la vuelta de la esquina, pero muchas veces no tienes tiempo para hacer una rutina de ejercicios cómo te gustaría. Te dejamos con un entrenamiento para glúteos...

¿Has cogido unos kilos y quieres perder peso en poco tiempo? Aunque lo ideal es seguir una alimentación saludable siempre, la dieta express puede ayudarte. Te contamos en qué consiste...

Practicar de manera regular un deporte tan completo como la natación tiene múltiples ventajas tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Así, en poco tiempo podrás ver...

Hay alimentos de lo más saludable para nuestra dieta pero que tienen un gran aporte calórico, por lo que tenemos que tener cuidado con las porciones que incluímos de los mismos...

La esclerosis múltiple afecta a 2,5 millones de personas a nivel mundial. De todos ellos, el 70% son mujeres y la mayoría jóvenes de entre 20 y 30 años. La esclerosis múltiple...

El aquagym entrena todo el cuerpo y ayuda a bajar peso y tonificar zonas como las piernas o la tripa. No hay nada como hacer ejercicio en la piscina. ¿Has pensado alguna vez apuntarte...

Si sufres tendinitis y quieres seguir haciendo ejercicio es muy importante que te informes y sigas algunas recomendaciones. ¡Toma nota! La tendinitis es una lesión ampliamente...