Inicio / En forma / All articles

All articles - En forma


Ejercicios exprés antes de la operación bikini II

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

Ejercicios exprés antes de la operación bikini I

Mantén tu cuerpo en forma antes de la operación bikini. Te dejamos con una serie de ejercicios sencillos para que los puedas hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio. ¡Ya...

10 momentos extremos que solo entenderás si sufres sensibilidad dental

¿Cada vez que comes un helado es un suplicio y te da escalofríos pensar en morder un hielo? Muchas personas sienten dolor cuando comen o beben algo muy frío o muy caliente e, incluso...

Una artista crea estas muñecas con vitíligo para ayudar a los niños con esta enfermedad

Crear juguetes inclusivos es una tendencia en alza que nos hace muy felices. ¿Lo último? Esta colección de muñecas africanas con vitíligo en sus rostros. ¡Descubre cómo surgió...

Los mejores libros para adelgazar y ponerse en forma

¡La operación bikini ya está aquí! Para echarte una mano con ella, hemos preparado una curiosa selección con los mejores libros para adelgazar y ponerse en forma. No queremos...

Cómo hacerte un automasaje en el cuello y en la nuca

Tener dolores en la zona cervical es algo muy común. Aquí te dejamos instrucciones para realizar un automasaje en la zona del cuello y en la nuca. Día a día nos exponemos a situac...

Amputarán la otra pierna a la modelo que contrajo TSS por un tampón

Lauren Wasser, la modelo californiana a la que amputaron la pierna derecha a causa del síndrome de shock tóxico (TSS) hace cinco años, ha anunciado que también perderá la pierna...

Cómo adoptar una alimentación (más) vegetal

Estos pequeños cambios te ayudarán a que tu alimentación sea mucho más vegetal. ¡Toma nota! Seguro que últimamente no haces más que escuchar hablar de alimentación plant-based...

Ejercicios para muslos: fortalécelos con esta tabla

Ha llegado la hora de ponerse, al fin, en forma. Con estos ejercicios para fortalecer los muslos lo conseguirás. Tres o cuatro días a la semana serán suficientes para poner en...

10 planes muy sanos, baratos... ¡y divertidos!

El buen tiempo, el verano, el puente de mayo, las vacaciones estivales... Aquí tienes algunas ideas para hacer planes muy sanos y divertidos y además están alcance de tu mano...

Sequedad vaginal: 9 consejos para aliviarla

La sequedad vaginal es un problema muy frecuente que afecta a la calidad de las relaciones sexuales. Puede estar provocada por diferentes motivos pero, principalmente, aparece...

Cómo mantenerse en forma en la oficina

Si tienes que estar 8 horas al día en la oficina, puedes utilizar tu tiempo allí para mantenerte en forma mientras trabajas. ¿Cómo? Con estas divertidas ideas muy senclllas de...

¡No hagas dietas! Alimentos clave para dar un empujón a la operación bikini

¿Estas en plena operación bikini? Aunque ya sabes que lo ideal es cuidar la alimentación y hace ejercicio durante todo el año, hay algunos alimentos que pueden ayudarte. ¡Toma nota...

Cambios de peso radicales: 40 ejemplos de superación

Cambios de peso radicales: 40 ejemplos de superación¡Inspírate con estos drásticos e increíbles cambios de peso!El buen tiempo está volviendo a aterrizar en nuestras vidas, ¡y...

Qué es el anisakis y cómo evitar este parásito escondido en el pescado...

Cada año aumentan los casos médicos de anisakis en nuestro país. España es el país europeo en el que más incidencia tiene este parásito. Uno de los principales responsables es...

El mejor menú para empezar a cuidar de tus articulaciones

Hay determinados alimentos que pueden ayudarte a proteger tus articulaciones, ¿quieres saber cuáles son? ¡Sigue leyendo! Complicadas por su estructura, necesarias por sus funciones...

Prendas adelgazantes: ¿puede ayudarnos la ropa a perder peso?

Leggins remodelantes, fajas moldeadoras... ¿hasta qué punto puede ayudarnos la ropa a eliminar la celulitis o a perder peso? Analizamos las supuestas prendas adelgazantes de la...

10 dietas infalibles para conseguir el cuerpo que deseas

Ha llegado el momento de perder esos kilos de más para llegar al verano con el cuerpo deseado. Ponte manos a la obra desde ya con estas dietas infalibles que te recomendamos. Este...

Pérdidas de orina al toser, correr o hacer deporte... ¿qué puedo hacer?

¿Tienes pequeñas pérdidas de orina al estornudar, reírte o al toser? ¿No haces deporte por miedo a que se te escapen unas gotas? ¿Quieres saber qué hacer en estas situaciones...

50 consejos de alimentación para tener un peso saludable

Consejos de alimentación saludable: ¡a ponerlos en práctica!A todo el mundo nos gusta comer, y sobre todo, comer bien. Sin embargo, en pleno siglo XXI, cuando parece que nos interesa...

15 ejercicios que puedes hacer en casa ​para fortalecer tu cuerpo

¿Quieres entrenar sin moverte de casa? Estos vídeos se van a convertir en tu guía definitiva. Ya no hay excusas: ni la lluvia, ni el mal tiempo, ni el dinero volverán a impedirte...

Recomendaciones para bajar de peso: 50 consejos para dietas

Recomendaciones para bajar de peso¿Qué hacer cuando el pantalón aprieta? ¿Una de las dietas de moda? ¿Seguir los consejos de una amiga? ¡Cuidado! Si quieres adelgazar, ten en...

8 razones por las que besar a alguien todos los días

Te damos varios motivos que demuestran lo saludables que son los besos. ¡Querrás que formen parte de tu vida diaria! El beso es una de las muestras de afecto que mejor nos hace...

7 alimentos imprescindibles en tu dieta que además te llenarán

Aprender a saber comer y conocer cuáles son las propiedades que nos aportan los alimentos que comemos es esencial para una dieta sana. Sáciate en tus comidas de una forma saludable...

Derribamos cinco mitos sobre la menstruación

Hay algunas creencias sobre la menstruación que todavía siguen muy presentes en la sociedad. ¡Derribamos las más comunes para despejar tus dudas! El ciclo menstrual ha estado...

Esta chica comparte su lucha contra la anorexia y la bulimia en Instagram

Una joven australiana que padeció anorexia y bulimia comparte su lucha diaria en Instagram para ayudar a otras personas que sufren estas enfermedades. Te contamos su historia...

7 canales de YouTube para ponerte en forma sin salir de casa

Existen muchos canales de YouTube con los que podrás ponerte en forma totalmente gratis y desde casa. Te traemos algunos de ellos, ¡fíchalos y empieza ya! Hacer ejercicio regularmente...

Consejos para evitar la acidez

Si eres de las que sufres acidez con frecuencia, esto te interesa. Siguiendo estos consejos conseguirás evitar su aparición o acabar con las molestias que causa de manera rápida...

¿Qué alimentos comer antes de un entrenamiento?

¿No sabes cuáles son los mejores alimentos para consumir antes de un entrenamiento? Te recomendamos 10 opciones para que le saques el máximo rendimiento a tu rutina deportiva. 

Así es como debes prepararte para superar una Spartan Race

Si quieres apuntarte a esta carrera de obstáculos, es importante que prepares tu cuerpo para el reto con el entrenamiento adecuado. ¡Toma nota! Con diferentes categorías, la Spartan...

Por qué se pierde masa muscular y cómo recuperarla

¿Sabías que entre los 40 y los 80 años de edad podemos perder hasta un 40% de nuestra masa muscular y con eso sentirnos menos fuertes? Además, si no controlamos esta pérdida a tiempo...

¿Conoces los beneficios de la canela?

¿Sabías que la canela no solo es un delicioso condimento con el que darle un toque de alegría a nuestros platos? Además, tiene un montón de beneficios para nuestro organismo y...

Megarexia: ¿conoces este peligroso trastorno alimentario?

Es muy probable que conozcas otros trastornos de la alimentación como la anorexia o la bulimia, pero quizá no sepas que existen otros como la megarexia. Te contamos en qué consiste...

Alimentos bajos en calorías y deliciosos, ¡existen!

 Puede parecer increíble pero, realmente, existen alimentos que, además de saber bien, son bajos en calorías. ¡Ricos y sanos! ¡Aquí te dejamos algunos de ellos! ¿A qué esperas...

¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Dicen que el running engancha, quien lo ha probado lo sabe. ¿Te animas a practicarlo? El running (o correr, como se le ha llamado toda la vida) es uno de los deportes del momento...

30 ideas de zumos y batidos saludables

30 ideas de zumos saludables que te ayudarán a adelgazarLos zumos y batidos naturales están de moda. Seguro que has visto en las revistas a cientos de celebrities que han abandonado...

Cómo adelgazar sin pasar hambre: ¡di adiós a las dietas!

Sientes que te sobran unos cuantos kilos, pero la idea de ponerte a dieta te horroriza porque cuando comes menos estás de mal humor, te sientes sin fuerzas, te dan ganas de desistir…...

¿Sabes cuántas calorías tiene la carne?

Repasamos las calorías de los diferentes tipos de carne: ternera, buey, pollo, pavo... ¡Toma nota! ¡Stop a las ideas preconcebidas! Es cierto que hay algunas carnes, sobre todo...

El masaje terapéutico: ¿por qué debemos tenerlo en cuenta?

Te contamos en qué consiste el masaje terapéutico y cómo puede ayudarte para aliviar determinadas dolencias. El ritmo frenético al que nos vemos sometidos diariamente, nos genera...

¿Qué dice tu lengua sobre tu estado de salud?

El color y la forma de tu lengua puede darte pistas sobre determinadas enfermedades. Te lo contamos. La lengua es una de las partes más importantes y a la vez más olvidadas de...

Alimentos con menos de 50 calorías. ¡Sanos y deliciosos!

Todos estos alimentos, además de estar riquísimos, son de lo más saludables, pues todos tienen menos de 50 calorías. ¿A qué esperas para incluirlos en tu dieta?

¡Con la comida no se juega! Las 4 dietas más peligrosas para perder peso

Desde el momento en el que tomas la decisión de perder peso, se abre un amplio abanico de posibles dietas que pueden ayudarte a lograr tu objetivo. Sin embargo, el problema reside...

7 cosas sobre la diabetes que tal vez no sabías

En todo el mundo hay cerca de 415 millones de diabéticos. Si conoces a más de uno sabrás lo complicado que puede llegar a ser su día a día. Algo tan sencillo como quedarse a dormir...

El alcohol y el café pueden ayudarte a vivir más de 90 años

Si lo tomas con moderación, tampoco hay que pasarse. Un estudio llevado a cabo por la Universidad de California en Irvine ha revelado que el consumo moderado de alcohol y café...

Las enfermedades alimentarias más raras del mundo

Hay personas que no pueden consumir fructosa, otras que son alérgicas a determinados alimentos como el tomate o la cerveza y otras que padecen intolerancia total. Te contamos...

Consejos de defensa personal básica para enfrentar una situación de riesgo

Mejorar tu resistencia y conocer los puntos débiles del otro puede ayudarte a huir del peligro. Toma nota de estos consejos de defensa personal. En situaciones de riesgo el cuerpo...

Lo que crees (y no deberías creer) sobre la alimentación vegana

Seguro que has oído muchas afirmaciones sobre la alimentación vegana pero, ¿son ciertas o no? Aquí desterramos varios mitos que te ayudarán a despejar tus dudas. Antes de que...

¿Cuántas calorías tienen las bebidas alcohólicas?

¿Sabes cuántas calorías tiene una cerveza o una copa de vino? Descubre las bebidas alcohólicas que más engordan para saber el tiemo de gimnasio que tienes que dedicar para quemar...

Beneficios del yogur para mejorar la digestión de la lactosa

​¿Sabías que los expertos recomiendan el consumo de yogur cuando existen problemas para digerir la lactosa? Te contamos cómo puede ayudar el yogur a tu salud digestiva. Un trocito...

Adelgazar según la edad, ¿hay diferentes pérdidas de peso?

Está claro que resulta más sencillo desprendernos de los excesos a los 20 que a los 50 años. ¿Cómo se adelgaza según la edad? Nuestro cuerpo está íntimamente ligado a parámetros...

Esta app te insulta si no vas al gym, ¡ya no hay excusa!

Si te saltas tus citas con el gimnasio, esta aplicación se encargará de recordarte que vayas, ¡o lo estarás lamentando todo el día! Todas nos hemos propuesto alguna vez ir más...

30 snacks deliciosos con menos de 100 calorías

30 snacks con menos de 100 caloríasSabemos que cuando uno se pone a dieta o decide comer de forma más saludable no siempre es fácil evitar los antojos. Especialmente entre horas...

Todo lo que debes saber sobre la enfermedad celiaca

La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten. Una glicoproteína que se encuentra en cereales como el trigo, la cebada, el centeno y la avena. Si un celiaco consume estos...

4 claves para tener unos dientes sanos

¿Crees que tu boca está protegida por lavarte los dientes cada día? Este consejo clásico tiene sus matices, porque…¿Sabes qué pasta de dientes es mejor? Y las pastas blanqueadoras...

¿Problemas para digerir la lactosa? Estos son los lácteos que puedes tomar

Todos los lácteos no tienen la misma cantidad de lactosa, por lo que su digestibilidad tampoco es igual. Sin embargo, los lácteos son muy necesarios por su aporte de calcio. ¡Toma...

Los beneficios del jengibre: un condimento muy exótico y saludable

El jengibre es un rizoma fibroso de color amarillo que se suele usar como condimento en platos con aires orientales o para preparar infusiones, limonadas o cócteles. Esta raíz...

VPH en hombres: ¿estás protegida?

Aunque normalmente asociamos el virus del papiloma humano (VPH) con el cáncer de cuello de útero, esta infección afecta tanto a hombres como mujeres. Pero, ¿cómo les afecta a...

Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

¿Sabías que puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de sexo intensa? Si quieres ponerte en forma pero no te gusta renunciar a la comida o hacer ejercicio, seguro...

Higiene íntima en verano, ¡despreocúpate de la regla!

Qué sería del verano sin los productos femeninos estrella, como los tampones o la copa menstrual, que nos permiten disfrutar de la playa o la piscina sin preocuparnos durante...

¿Por qué las relaciones nos hacen ganar peso? Los 7 motivos

¿Vives cada día como si estuvieras sobrevolando el arco iris en un unicornio rosa junto a tu chico? Enhorabuena, ¡estás enamorada! Pero el amor, cuando es correspondido, a veces...