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¡Es hora de tonificar! Las ventajas de entrenar con 'fitball'
Desde hace ya un tiempo podemos encontrar en las tiendas de deportes, en clases y en gimnasios, distintos “balones gigantes” de diferentes colores que, aparentemente, no sabemos para qué se utilizan ni cuál es su función...
25/04/2016
¿Practicar sexo mientras duermes? Descubre qué es la sexsomnia
La sexomnia es un estado disociativo del cerebro que se produce durante el sueño. La persona no es consciente de las conductas de naturaleza sexual que está realizando, que pueden ir desde la masturbación, el uso de lenguaje subido de tono e incluso el coito...
25/04/2016
¡Pierde calorías sin perder dinero! Los 8 deportes más baratos
Todas sabemos de sobra que tenemos que incluir el deporte en nuestra vida. Principalmente por salud, pero también para vernos mejor y sentirnos estupendas. Lo primero que pensamos cuando nos planteamos este paso es: “Tengo que ahorrar para apuntarme al gimnasio”...
22/04/2016
Beneficios de la alcachofa: mucho más que una verdura para adelgazar
Siempre escuchamos hablar de la alcachofa como una verdura indicada para perder peso y es verdad que es muy eficaz para cumplir este objetivo, pero hay mucho más que debes saber sobre ella.
21/04/2016
Prepárate para el verano con el plan detox
Con el verano cada vez más cerca, todas comenzamos a atormentamos pensando cómo nos veremos en bikini. Lo mejor que puedes hacer es limpiar tu cuerpo de todo tipo de toxinas y grasas consecuencia de los malos hábitos alimenticios...
20/04/2016
Puesta a punto para el verano: 10 consejos para adelgazar sin sufrir
Aunque hay que cuidarse durante todo el año, puede que no hayas hecho los deberes y ahora que la temporada estival se asoma a la vuelta de la esquina, te haya entrado el pánico porque quieres estar perfecta en bikini...
20/04/2016
El genial vídeo contra el cáncer de mama que ha logrado sortear la censura en las redes sociales
En más de una ocasión ha sucedido que se censure una campaña de exploración mamaria por mostrar pezones... Hasta ahora. Descubre cómo este vídeo ha conseguido enseñar a todo el mundo a autoexplorarse para prevenir el cáncer de mama...
19/04/2016
ECOPE: cómo multiplicar los efectos de un entrenamiento
El ejercicio es bueno para sentirse bien, mejorar el estado de ánimo, mejorar la condición física, prevenir lesiones y enfermedades y para lucir estupenda este verano. Los motivos por los que se decide hacer ejercicio los decide cada una...
19/04/2016
8 alimentos que estriñen: evítalos si tu tránsito intestinal es lento
Una dieta pobre en fibras, una mala hidratación y la falta de ejercicio ocasionan trastornos en la actividad intestinal y en algunas personas estreñimiento, pero además hay ciertos alimentos que por sus propiedades astringentes pueden empeorar el problema...
13/04/2016
Puesta a punto para el verano: comienza la operación bikini
Se acerca el verano y, esta vez sí, nos hemos propuesto lucir tipazo en la playa. ¡Descubre con nosotras cómo conseguirlo!
13/04/2016
8 errores típicos que te impiden tener los abdominales de tus sueños
Si tu objetivo es conseguir un sixpack de infarto esto te interesa. Realizar ejercicios como los abdominales de forma incorrecta puede causar problemas a largo plazo. Además de no conseguir ese vientre definido que tanto deseas, puedes terminar con dolores o molestias en la espalda...
13/04/2016
¿Quieres aumentar la quema de calorías cuando haces deporte? 5 consejos para conseguirlo
Las calorías que ingerimos nos proporcionan la energía suficiente para afrontar nuestro día a día y por eso son tan importantes. Pero, ¿qué pasa cuando nos excedemos en su consumo? La forma más eficaz de quemar calorías es haciendo deporte...
04/04/2016
9 beneficios de andar 30 minutos al día: la manera más fácil de estar en forma
Con la llegada de la primavera, todo son prisas para conseguir un cuerpo a prueba de playa. Sin embargo, muchas veces es más fácil de lo que parece. Para mantener un cuerpo saludable por dentro y por fuera es importante establecer hábitos saludables durante todo el año...
01/04/2016
Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma
Si hay algo que nos puede motivar a la hora de decidirnos a practicar un poco de ejercicio es contemplar las imágenes que algunas de las celebrities suben a sus redes sociales mostrando sus cuerpos atléticos...
31/03/2016
25 alimentos increíbles para una cura detox
25 alimentos increíbles para una cura detox
30/03/2016
Robin Arzon, la runner que se hizo a sí misma por una buena causa
Atleta de la calle, embajadora del sudor y entrenadora de running y ciclismo. Así se define Robin Arzon en su blog Shut up and run. Inspirada por los consejos de su rabino, decidió dar un vuelco a su vida y convertir su pasión en su medio de vida...
26/03/2016
Admirando a Nicole Winhoffer, una artista del fitness dispuesta a reinventar el deporte
Creativa, alegre, divertida y sin miedo de romper las reglas. Así podría definirse a Nicole Winhoffer, que demuestra cada día en sus redes sociales cómo es capaz de crear nuevas posturas, buscar nuevos escenarios para practicar ejercicios o desafiarse a sí misma y a sus seguidores: ¡nos encanta...
26/03/2016
HIIT: 5 motivos para pasarse al entrenamiento de alta intensidad
¿Qué es el HIIT? ¿Por qué tiene tantos seguidores y por qué está relegando a un segundo lugar a las sesiones de spinning o body pump del gym? Pues muy sencillo, porque este modelo de entrenamiento de alta intensidad se basa en sesiones cortas, muy divertidas y, sobre todo, muy efectivas...
23/03/2016
Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte
Supermodelo, amiga de Taylor Swift y definida por Tyra Banks como “una belleza única y atípica”, así es Karlie Kloss. La modelo comenzó su carrera con tan solo 14 años y su trayectoria ha sido éxito tras éxito...
22/03/2016
25 ejercicios muy sencillos para perder peso
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22/03/2016
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Además… 21/10/2017
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