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El masaje asiático
Necesidades diarias en calorías
El tai-chi
El tai chi chuan o tai chi es el arte marcial china más conocida y extendida. Literalmente "boxeo de la sombra", consiste en luchar contra un adversario imaginario que simboliza las enfermedades y el estrés, con el fin de encontrar la paz, el equilibrio, y el bienestar interiores...
Las estrías
Las estrías, lesiones visibles de la piel, aparecen por norma general tras grandes cambios hormonales que marcan la vida de una mujer (pubertad, embarazo, menopausia). Aunque suelen ser poco agraciadas, pueden disimularse...
Alimentos biológicos
La gimnasia suave
La equitación
Las agujetas y las lesiones
El stretching
Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo, retardar los efectos del envejecimiento y aportar bienestar y relajación...
El maquam: un método de relajación
Cómo muscular la espalda
Muscular la espalda permite mantenerla en buen estado y prevenir los dolores dorsales. Os presentamos algunos movimientos destinados a tonificarla y estirarla, para conservarla con buena salud.
Consejos para seguir un régimen con éxito
Muchas son las que empiezan una carrera contra los kilos de más, pero pocas las que pasan la línea de llegada con éxito. Seguir un régimen no se improvisa: mira las 10 reglas de oro para conseguirlo...
Los complementos alimenticios
Píldoras, cápsulas, comprimidos y otras tisanas mágicas van viento en popa: cada vez son más los españoles que los ingieren regularmente, sobre todo las mujeres. ¿Qué son realmente estos productos milagrosos? Pongamos los puntos sobre las íes...
Varices: Causas, Síntomas, Tratamiento y Prevención
Las varices son un problema estético que afecta a muchas mujeres llegada una determinada edad. Prácticamente, una de cada dos personas de 50 años las sufren y cada vez aparecen a edades más tempranas...
Musculación: lo que hay que evitar
Mental y musculación Ya sea principiante o un deportista habitual, tu chico tiene que saber adaptar los ejercicios a su condición física. Muscularse, de acuerdo, pero con inteligencia y sin querer arreglarse a toda costa...
Grasas sanas y perjudiciales
Ricas en energía (1g = 9 Kcal), con frecuencia se prohíben y se les acusa de favorecer el incremento de peso y problemas cardiovasculares. Sin embargo, las grasas son esenciales para el buen funcionamiento del organismo siempre que se dosifiquen y se elijan adecuadamente...
El té, lo mejor para estar en forma
El tenis
Con un número muy elevado de mujeres practicando este deporte, el tenis se sitúa en segundo lugar por detrás del fútbol. Completo y exigente, aporta mucho a aquellos que saben cómo practicarlo correctamente...
Dieta Pritikin
La dieta Pritikin es pobre en materias grasas y rica en carbohidratos complejos y en fibras que serían ideales para reducir la tasa de colesterol y el riesgo de dolencias cardiovasculares. Sin embargo...
¿Sabes pesarte?
El interés de pesarse Subirse regularmente a la báscula es importante por varias razones: - Saber si nos situamos en la horquilla de peso aceptable respecto a nuestra altura y edad, es decir, no presentar peligro para la salud...
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