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Trucos para recuperar la línea tras los excesos navideños

Una vez pasadas las fiestas, para empezar el año con fuerza y buenos propósitos, es muy recomendable realizar una dieta detox depurativa durante una semana combinándola con algo...

Aceites, ¿cuál elegir para tu dieta?

Los aceites y las grasas comestibles, como el aceite de oliva o el aceite de girasol, son los alimentos más calóricos que existen, sin embargo, hay algunas diferencias entre ellos...

¡Autocontrol! 7 consejos para evitar los temidos atracones en Navidad

Turrón, champán, asados, marisco... en Navidad la mesa se llena de tentaciones y no terminar las fiestas empachado y con algún kilo de más es misión casi imposible. Así que si...

Mayonesa, kétchup, salsa de yogur... ¿Cuántas calorías tienen?

A todas nos gusta alegrar nuestras ensaladas y platos con salsas, porque ¿qué es una hamburguesa sin kétchup, unos espaguetis sin carbonara o una ensaladilla rusa sin mayonesa...

Las calorías de los dulces navideños: ¿de cuál de ellos no debo abusar?

¿Quién se resiste a no tomar turrón, mazapán o mantecados en Navidad? Las tentaciones son demasiado apetecibles y las calorías en juego, muchas. ¿Sabes qué dulces deberías tomar...

¿Estás a dieta? Descubre los alimentos con más proteínas

¿Sigues peleándote con tu peso y no sabes cómo eliminar los kilos de más? Tal vez hayas intentado perder peso sin resultado y te plantees pasar a un plan B: dejarlo todo en manos...

50 deliciosos alimentos que alargarán tu vida: ¡inclúyelos en tu dieta!

50 alimentos que te alargarán la vidaLlevar una vida saludable es fácil aunque se piense lo contrario, hacer ejercicio y comer de forma variada y equilibrada es fundamental para...

La dieta de Adele: te explicamos las 10 claves de su régimen vegetariano

En los últimos días Adele ha sido noticia en numerosos medios por un supuesto cambio de peso radical. Sin embargo, este cambio ha sido más paulatino que radical gracias a una...

¡Pan con pan! 10 ideas de bocadillos saludables y deliciosos para mantener la línea

En verano pasamos muchas horas fuera de casa y a veces lo más práctico para comer puede ser un bocadillo. Si piensas que es una una opción poco saludable, toma nota de esto, porque...

7 ideas refrescantes y poco calóricas para mantener la línea este verano

El verano sigue en pleno apogeo, el calor no deja de hacerse presente y el estar en la piscina o en la playa es el escenario perfecto para disfrutar. Si te preocupa qué comer...

¿Cansada de dietas milagro? Las10 claves de la dieta hipocalórica

La mala fama de las dietas se debe a un sinfín de propuestas milagrosas y surrealistas que prometen resultados instantáneos sin apenas esfuerzo. ¡No os dejéis engañar! Si buscáis...

Adelgaza de forma saludable y sin esfuerzo con el Método Thinking: ¡te contamos cómo!

¿Has probado un montón de dietas y ninguna parece hacer efecto? Quizás el problema reside en tu forma de pensar. Hasta ahora, solo has introducido cambios en la manera de alimentarte...

La dieta Mayo, una forma rápida de deshacerte de los kilos de más

Estuvo de moda en los años 80 y fue creada en la reconocida Clínica Mayo de Estados Unidos. Si gozas de una gran fuerza de voluntad, ¡esta es tu dieta! ¿Crees que serías capaz...

El 'peso ideal' de las princesas Disney: su cintura es más pequeña que sus ojos

Las grandes referentes de nuestra infancia deberían comer un poco más, pues una web ha demostrado que la cintura de 11 princesas Disney es más delgada que el diámetro de su cara...

¿Harta de buscar milagros? Así es como debería ser la dieta ideal

Seguro que casi todas vosotras habéis hecho alguna dieta milagro en alguna ocasión. Pero como habréis podido comprobar después, los milagros no existen y los kilos vuelven a aparecer...

Pastillas para adelgazar: ¿son efectivas y seguras?

Las pastillas quemagrasas, suplementos dietéticos y otros productos para adelgazar son una opción a la que recurren las personas que buscan perder peso de forma rápida y sin hacer...

¿Sabes qué son realmente las calorías y cuántas necesitas cada día?

Contar o no contar calorías, esa es la cuestión. Nos pasamos la vida contando calorías, pero, ¿sabemos realmente lo que son? Si buscamos una definición muy técnica, te sonará raro...

¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo

Para agotar las reservas de gasas es indispensable reducir las aportaciones energéticas, consumiendo menos grasas y azúcares y más proteínas, como carne, pescado y huevos. Lo...

La soja, nuestra mejor compañera para adelgazar

Existen alimentos que, si bien no nos hacen adelgazar, sí que nos ayudan a mantener a raya nuestro peso por sus proteínas vegetales y sus propiedades saciantes. La soja es uno...

Llegó el momento: 7 pautas saludables para disfrutar comiendo en Navidad

¿Cuántas veces te has quejado de las calóricas cenas navideñas? ¿Cuántas veces has hecho algún comentario sobre los kilos que se ganan en esta época? ¡Deja de mirar a la Navidad...

¡Adiós a los kilos de más!: el programa de control de peso basado en tu ADN

Se acerca la Navidad y con ella, el peligro que los turrones, mazapanes y demás dulces tradicionales conllevan. Sabemos que no es fácil resistirse a ellos, así que, para prevenir...

Dieta Paleolítica: claves para llevarla a cabo

La dieta Paleolítica o Paleodieta no es un régimen "inventado", sino aquello que comían los primeros humanos. En 1985 un médico americano, el Dr. Eaton, lo actualizó para que...

¿Cómo serían las Princesas Disney en un peso saludable?

Muchas de nosotras hemos querido durante gran parte de nuestra infancia ser una princesa Disney. Al menos, en lo que al amor se refiere, parecen grandes triunfadoras. Y parte...

La escalera nutricional: el método Dukan más fácil

No sabemos si el doctor Pierre Dukan ha querido reinventarse o, simplemente, hacer frente a las acusaciones que aún se siguen haciendo a su dieta por estricta y “poco sana”. El...

Dieta Scarsdale: ¿en qué consiste?

La dieta Scarsdale, desarrollado por un cardiólogo americano, permite perder unos 450 gramos al día durante 7-14 días, a condición de consumir sólo alimentos pobres en carbohidratos...

Un contador de bocados que ayuda a perder peso

No importa qué comas ni la cantidad en la que lo hagas, la nueva clave para perder peso está en el número de veces que mastiques cada bocado. Eso es, al menos, lo que señalan...

¡130 kilos menos! Esta pareja nos da un inspirador ejemplo de superación

Seguro que tú también te has mirado al espejo, te has visto con algún kilo de más que quieres eliminar para sentirte mejor contigo misma y te has visto incapaz de hacer nada para...

¡Muévete! Cinco apps que te ayudarán a mantenerte en forma

Cada vez es más común hacer deporte sin despegarnos de nuestro smartphone, y es que nuestro teléfono se ha convertido en una pieza fundamental a la hora de hacer deporte. Además...

¿Puedo adelgazar sin eliminar el azúcar?

La respuesta es afirmativa, aunque te resulte sorprendente. De hecho, el azúcar está presente de forma natural en los alimentos y lo tomamos sin ser conscientes de ello. Además...

Llegan a los kioscos los 101 mejores consejos para adelgazar

Pero la solución ha llegado a nuestros kioscos. Tras el éxito de la Guía Completa para Ponerte en Forma, la revista Women´s Fitness ha decidido lanzar su segundo especial en el...

Perdió 73 kilos en año y medio

La organización Slimming World acaba de coronar como "Mujer del Año 2012" a nivel mundial a Claire Alsop, una pastelera inglesa de 31 años que ha logrado...

Cristina Tárrega manda un saludo a las usuarias de enfemenino

¡No te lo pierdas! Pincha en el siguiente vídeo: >Descubre la entrevista completa a Cristina Tárrega y los secretos de su dieta para perder peso antes del verano

Dieta de la doble "A": afrodisiaca y adelgazante

En enfemenino te ofrecemos el menú completo para una semana. La condición es que no se puede repetir la opción en días consecutivos y hay que beber un litro y medio de agua al día...

¡En forma a los 50!

Un adecuado programa de ejercicios debe incluir: ejercicio cardiovascular, trabajo de flexibilidad y desarrollo de la amplitud de movimiento en las articulaciones, ejercicios...

Depurdrink, el primer refresco que ayuda a mantener la línea

Depurdrink es una nueva manera de refrescarse de forma sana. Este nuevo refresco, sin gas, sin azúcar añadido y bajo en calorías, ayuda a cuidar nuestro cuerpo y nuestra línea...

¡enFemenino se pone a dieta con Dietapack!

Los menús dietapack se preparan de manera artesanal, conservando al máximo la calidad y frescura de los alimentos. Nos basamos en la dieta mediterránea y ofrecemos menús bajos...

Dieta: ¡Adiós a las ideas preconcebidas!

Idea n.° 1: el agua no adelgaza¡Pero es de gran ayuda!, pues no contiene ninguna caloría y nos sacia al instante. La ventaja es que la podemos beber durante todo el día, fría...

Reglas dietéticas básicas: el equilibro alimenticio

El equilibrio alimenticio es la clave para mantenerse en forma, adelgazar y tener buena salud; no obstante, a veces, es difícil de conseguir. A continuación, te...

Medicamentos para adelgazar

Hay muchas píldoras y pequeñas cápsulas conocidas por hacer perder peso. Pero ¿de verdad existen alimentos par adelgazar? Entre los productos serios y el placebo hay una estrecha...

Las calorías de los quesos

Sabemos que los quesos son calóricos, pero, en realidad, no lo son tanto como pensamos. De hecho, su valor energético varía según la elaboración...

Dieta Hiperprotéica

Los regímenes a base de proteínas aparecieron durante la década de 1960 y, rápidamente, tuvieron un gran éxito que años después perdura. ¿El principio? Perder grasa y aumentar...

Luchar contra los michelines

Objetivo: vientre planoAquí tienes los consejos clave para que sólo babees contemplando los increíbles abdominales de tu pareja:>Que controle lo que come. Por lo menos ayúdalo...

Comer ligero en un restaurante es posible

> El aperitivo: - Casi todas las cenas, ya sean románticas o festivas, comienzan por un aperitivo, pero el alcohol verdaderamente es muy muy dulce: una copa de champán representa...

Las calorías del aperitivo

Entre pinchitos y bebidas, con alcohol o no, el aperitivo es en general una catástrofe para la línea y para el equilibrio. El detalle. Las galletitas saladas (100g)P...

Cuidar la línea: consejos para nuestros chicos

Los hombres tienen ventajas, como que queman de manera natural más calorías que las mujeres y que adelgazan más rápido rápido. Sus ventajas La naturaleza lo ha decidido así: hombres...

La dieta para un hombre

Igual que las mujeres, los hombres tienen tendencia a engordar si no tienen cuidado, sobre todo con la edad. Mientras que en otros tiempos no prestaban atención a su l&iacu...

Comer ligero en verano

Aquí tienes los 10 mandamientos que hay que respetar para disfrutar las vacaciones estivales sin coger ni un gramo. 1- Respeta el equilibrio alimentario. Con el calor,...

¿Por qué engordamos?

En general, todo aumento de peso corresponde a un desequilibrio energético entre los aportes calóricos y el gasto del organismo. La ecuación es simple: cuanto más comemos y menos...

Trucos para una cocina ligera

Para controlar los aportes energéticos dándonos el gusto, no hay nada mejor que preparar uno mismo sus platos. Siempre que cocinemos de forma ligera… Los utensilios correctos-...

La dieta Disociada, separar para comer

Existen tres tipos de grupos principales de alimentos: glúcidos (pan, trigo, pastas, arroz), proteínas (pollo, pescado, carne) y alimentos neutros (quesos, verduras, leche). La...

Hombres: consejos para adelgazar

Como las mujeres, los hombres tienden a ganar peso si no tienen cuidado, sobre todo con la edad. Aunque antes no cuidaban su línea, actualmente muestran un interés...

Consejos para seguir un régimen con éxito

Muchas son las que empiezan una carrera contra los kilos de más, pero pocas las que pasan la línea de llegada con éxito. Seguir un régimen no se improvisa...

El régimen anticolesterol

La hipercolesterolemia es una elevación anormal del nivel de colesterol en la sangre. Pero, ¿qué es el colesterol? ¿De dónde procede? ¿C&...

El régimen vegetariano

Vacas locas, gripe aviar, fiebre aftosa…: inquietos ante las alertas sanitarias y enfriados por el alza de los precios, cada vez más consumidores huyen de los productos...

Dieta Miami

Creado por un cardiólogo americano, este régimen se basa en el consumo de los lípidos y carbohidratos buenos. Es eficaz y sano para la salud. Está...

Dieta Montignac

Variante de la dieta disociada, la dieta Montignac ha causado furor, sobre todo entre los ejecutivos, ya que permite combinar pérdida de peso con cenas de negocios. ¿En...

¿Qué es la dieta Atkins?

La dieta Atkins fue promovida por el Doctor Robert C. Atkins, causó furor hace unos años en Estados Unidos antes de alcanzar cierto éxito en Europa. La principal característica...

Dieta Pritikin

La dieta Pritikin es pobre en materias grasas y rica en carbohidratos complejos y en fibras que serían ideales para reducir la tasa de colesterol y el riesgo de dolencias...

Dieta cretense

Más que un régimen para adelgazar, la dieta cretense es una dieta sana. Según un estudio realizado en los años 50, la tasa de mortalidad por dolencias...

La Dieta de la Zona ¡A por todas!

La dieta de la zona también conocido como “the zone diet” o el “régimen de la zona exacta”, este método fue inventado por un médico americano en 1995. Son muchas las estrellas...