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Ejercicios

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Mireia Belmonte: "ahora mismo sólo pienso en desconectar y asimilar lo que he hecho"
Mireia Belmonte llega sonriente a la rueda de prensa de Río de Janeiro, la última que dará antes de volver a España a disfrutar de su merecido descanso. Dice que aún no le ha dado "tiempo a asimilar" su triunfo...
15/08/2016
5 razones por las que Mireia Belmonte es la mejor nadadora española de la historia
Mireia Belmonte lo ha vuelto a hacer. La española ha conseguido el objetivo con el que soñaba desde hace años: ganar un oro olímpico. Y lo ha hecho en una carrera espectacular que la ha convertido en la mejor nadadora española de todos los tiempos, si es que antes no lo era...
11/08/2016
Abdominales isométricos: el comodín para conseguir un abdomen fuerte y plano
Contraer los músculos de forma consciente, esa es la clave. Y es que, la base de los ejercicios isométricos no es otra que tensar los diferentes músculos del cuerpo durante un tiempo determinado y sin realizar ningún tipo de movimiento...
10/08/2016
Estas son las prendas imprescindibles en el armario de una fit girl
​¿Te gusta cuidarte y tienes una rutina de ejercicio cada semana? Si la respuesta es sí y además disfrutas con el deporte, no nos cabe ninguna duda: ¡eres una fit girl de los pies a la cabeza! Precisamente pensando en ti y para que cuides hasta el último detalle cada vez que hagas ejercicio...
09/08/2016
¡25 surferos que harán que no quieras salir del mar!
Como una ola sus cuerpos llegaron a nuestras vidas. Si algo le debemos al verano es la acumulación de músculos, tablas y cabellos dorados. No, no nos hemos vuelto locas, lo que ocurre es que la temporada del surf ha comenzado y gracias a ello podemos disfrutar de los mejores cuerpos del mar...
04/08/2016
A punto para las Olimpiadas: ¡calienta con estos ejercicios!
Los Juegos Olímpicos de Río 2016 están a la vuelta de la esquina. Durante este mes no se hablará de otra cosa que no sea deporte, y las Olimpiadas pueden convertirse en la excusa perfecta para empezar a practicar ejercicio y ponerse en forma...
02/08/2016
Simone Biles y otras 6 deportistas revelación de los Juegos Olímpicos
Los Juegos Olímpicos de Río han dado a conocer a muchos deportistas revelación que han ganado medallas contra todo pronóstico, sorprendiendo a los espectadores de todo el mundo. En esta ocasión han vuelto a ser siete atletas -todas ellas mujeres- las que lo han conseguido y más han destacado...
01/08/2016
¿Quieres las piernas de Beyoncé? Consíguelas en tres pasos con este entrenamiento
Las piernas son una de esas partes del cuerpo a las que muchas mujeres prestamos especial atención. Largas, esbeltas y bien tonificadas; así es como algunas queremos que sean y luchamos contra viento y marea por intentar conseguirlas...
27/07/2016
Pokémon GO: El juego de moda que puede ayudarte a adelgazar
Si a estas alturas todavía no has oído hablar de Pokémon GO, probablemente vivas debajo de una piedra. El juego de realidad virtual para atrapar a las criaturas que hicieron nuestras delicias en los años...
26/07/2016
¡Viva el deporte! Los olímpicos que bien podrían ser dioses griegos
Como cada 4 años, los aficionados al deporte tienen este verano una de las citas más esperadas: los Juegos Olímpicos. Una dura competición en la que deportistas de élite del mundo entero llevan invertidas muchísimas horas de trabajo y una férrea rutina de entrenamiento...
22/07/2016
5 cuentas de instagram perfectas para ponerse en forma desde casa
Instagram nos ha abierto las puertas a un maravilloso mundo de fotografías de paisajes, comida, moda... y cuerpos cuidados. El fitness y el workout -ejercicios para tonificar los músculos- se han puesto de moda en la red social y cada vez son más las cuentas de 'fit girls'...
22/07/2016
¿Sabes qué comer antes de hacer deporte? Diez aperitivos que te darán la energía que necesitas
La mayoría de nosotras huimos de la comida antes de salir a hacer ejercicio pero, según demuestran varios estudios, cometemos un gran error. Aunque no lo creas, comer antes de una intensa jornada de gimnasio, puede ayudarte a conseguir mejores resultados...
21/07/2016
Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016
Cada 4 años el deporte tiene una cita con el mundo entero para celebrar la unión de los pueblos y la superación del ser humano para batir récords: los Juegos Olímpicos. Tantas horas de gimnasio y tanto esfuerzo suelen ir acompañados de medallas y, lo que vamos a tratar hoy: ¡de músculos...
12/07/2016
¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina
,Llega el verano, y con él la excusa perfecta para no entrenar. Pero ¿sabes cómo aprovechar la piscina para hacer deporte y fortalecer las diferentes zonas del cuerpo? Te presentamos un plan de entrenamiento con 10 ejercicios efectivos para entrenar en el agua...
08/07/2016
Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda
Que el baile es una actividad física muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. Como tampoco es algo nuevo el Zumba, el baile latino que arrasa en gimnasios de medio mundo y del que seguramente habrás oído hablar...
05/07/2016
Test: ¿qué deporte extremo deberías practicar?
Si eres valiente y te atreves con todo igual es el momento de que hagas una locura y practiques un deporte extremo. ¡Prepárate! La aventura te está esperando. Si todavía no sabes qué actividad de riesgo va más contigo es hora de que hagas este test...
29/06/2016
Entrenar en ayunas: ¿sí o no?
Este es el eterno debate entre los profesionales del deporte. Entrenar en ayunas hace que el consumo de calorías sea más rápido, pero también puede provocar la pérdida de masa muscular. Por eso hay que tener cuidado...
24/06/2016
¿Quiénes son los deportistas mejor pagados del mundo?
Estrellas dentro y fuera del terreno de juego. Lo mismo se hacen con un Balón de Oro que posan para campañas de publicidad. Sus nombres son sinónimo de éxito y se han ganado a pulso estar en el ránking de los deportistas mejor pagados...
21/06/2016
5 motivos para hacer running en grupo
Reconozcámoslo, calzarte las zapatillas para salir a correr no siempre es el mejor de los planes. Vale que es muy beneficioso para la salud, vale que es un deporte barato y vale que se puede practicar...
15/06/2016
¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis
¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicológicos. Te vamos a convencer, te contamos todo lo que este deporte puede hacer por ti...
02/06/2016
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Además… 22/10/2017
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