Celebrities: sus alimentos estrella para estar en forma
Resumen en imágenes

Fruta en el desayuno

 

Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa - Fruta en el desayuno
Comer fruta en el desayuno, ¡te llena de vitaminas! © Sipa

La opinión del experto: "A la bella Claudia le gusta la fruta como desayuno. ¡Y cuánta razón tiene! La fruta proporciona mucha energía, y sobre todo una piel radiante.  
Los desayunos basados en solo fruta presentan una serie de ventajas: se consumen de forma fácil y práctica, y proporcionan un aporte energético modesto pero suficiente para aguantar hasta la hora del almuerzo. 
¿Te sorprende? En la fruta encontramos vitaminas, antioxidantes, sales minerales, proteínas y lípidos (almendras, nueces...), calcio (naranjas, dátiles…), y glúcidos. Es decir, todo lo que le hace falta al organismo para comenzar bien el día."


Lo que decimos de la fruta para el desayuno:
¡Todos los días se aprende algo nuevo! ¿Podría ser reemplazada la mítica tostada con mantequilla? Por lo visto sí, con la condición de que veas si tu plato de fruta sea equivalente a un lácteo + una pieza de fruta + cereales en cuanto a aporte energético.
Por ello es importante mezclar diferentes tipos de fruta fruta fresca y frutos secos) ¡y saber manejar la calculadora! ¿Cuántas naranjas hay que consumir para llegar a la cantidad de calcio que contiene un yogur?




  
  

Vídeo: ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

  • ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?
  • ¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

Publicado por Elena Bonet
el 05/04/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
Dieta de aporte proteico: adelgazar sin pasar hambreEl masaje terapéutico: ¿por qué debemos tenerlo en cuenta?
La historia de Marta Aguilera, una superviviente de cáncer de mamaLa avena, una gran aliada para los deportistas
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box