¿En qué consiste una dieta proteinada? ¡Descúbrelo!
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Fases de la dieta proteinada
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Fases de la dieta proteinada


A continuación, te mostramos todos los detalles relacionados con las fases de la dieta proteinada:

Fases de la dieta proteinada
-La fase activa de la dieta proteinada consiste en adelgazar hasta llegar al peso que nos hemos propuesto. Para ello se hacen cinco tomas diarias con productos ricos en proteínas que se combinan en la comida y la cena con verduras de una lista definida. Lo mejor de esta etapa es que te encontrarás con mayor vitalidad y con menos sensación de hambre.

-La fase selectiva de la dieta proteinada es la fase en la que reeducamos nuestros hábitos alimentarios adecuándolos a una forma equilibrada de comer que podamos mantener en el tiempo y que responda a un equilibrio entre lo que comemos y lo que gastamos. Sin embargo, esta fase selectiva conlleva una pérdida de peso más lenta, ya que el aporte calórico es superior.

Un plus de esta fase es que cuando ya has perdido peso, podrás ir introduciendo en tu dieta los hidratos de carbono de menor a mayor índice glucémico

- La última fase es la de mantenimiento de la dieta proteinada. Esta dieta no es efectiva si no cumples sus pautas de alimentación. Si quieres evitar recuperar esos kilos perdidos, deberás seguir todas las fases a rajatabla para mantenerte en tu peso ideal.
Ya sabes cómo y qué debes comer, ahora sólo queda incorporarlo de manera natural a tu día a día y que forme parte de tus rutinas alimentarias.


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Publicado por La redacción de En forma
el 07/08/2012
Puntuación:3.3/5 
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Plan del artículo Dieta proteinada

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