Celebrities: sus trucos para ponerse en forma en la playa
Resumen en imágenes

Muscular glúteos, consejos para muscular glúteos, consejos ejercicios glúteos

 

© Sipa - Muscular glúteos, consejos para muscular glúteos, consejos ejercicios glúteos
© Sipa
La opinión del coach
Aunque los glúteos sean una de las partes del cuerpo más sensibles a la gravedad, también representan una de las zonas más difíciles de trabajar. Sólo hace falta contraerlos el mayor tiempo posible y cuantas veces sean posible...incluso mientras esperas el autobús, mientras te lavas los dientes... Eva Longoria lo ha entendido bastante bien: incluso lo hace sobre la toalla de la playa. ¡Y podemos comprobar la eficacia de esta técnica con sólo mirar su trasero!

Nuestro consejo
¿Prefieres broncear tu espala? No hay problema porque también tenemos otro discreto ejercicio para tus glúteos: tumbada boca abajo sobre tu toalla, con la barbilla apoyada sobre tus manos, estira las piernas y crúzalas 10 veces en un sentido y 10 veces en otro.




  
  

Vídeo: Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios

  • Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios
  • ¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos

Publicado por La redacción de En forma
el 13/08/2010
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
Tos seca, irritación de garganta, mocos: ¿cómo se cura el resfriado?4 dietas efectivas para perder peso a largo plazo
Las mejores posturas de yoga para fortalecer el abdomenRegalos de San Valentín para amantes del yoga
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box