Tentaciones del verano: ¡Resístete!
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Mantener hábitos saludables - Atiborrarse desayuno - desayuno - atiborrarse

 

 - Mantener hábitos saludables - Atiborrase desayuno - desayuno - atiborrarse
Todas tenemos siempre en mente copiosos desayunos buffet. Sin embargo, ¿porque atiborrase en verano si durante todo el año sobrevivimos con un café rápido?

>Conoce a tu enemigo

¿Por qué el pan y la bollería tienen mejor pinta cuando estamos de vacaciones que en casa? ¿Lo hacen aposta?

Por no hablar de nuestra querida pareja, que puede tener el detalle de traernos un buen desayuno a la cama. Pero no hagas de ello una costumbre... ¡Presta atención a las calorías del desayuno!

Un croissant de 100 g son 370 calorías, de las cuales la mayoría son lípidos (18g). Sin contar la mantequilla y la mermelada que vas a untar.

>La solución
Si quieres mejorar la economía local comprando pequeños croissants en la panadería de toda la vida, opta por los de centeno (solo contienen 1 g de lípidos por cada 100), completos (1,2 g de lípidos por cada 100) o multicerales (5 g de lípidos). ¡Vamos mejorando!

>Nuestro pequeño consejo
Si te has levantado tarde, olvídate del desayuno y opta por un bruch. Evitarás consumir calorías innecesarias durante el día.

Solución nº 2 : Picar entre horas




  
  

Vídeo: Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)

  • Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
  • Desayuno saludable (y delicioso) by Alma Obregón

Publicado por
el 12/08/2013
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