¿Por qué fracasan las dietas?
Resumen en imágenes



¡Corrígete!

 

 - ¡Corrígete!
Incluso cuando no disponemos de tiempo, es posible alimentarse bien a lo largo del día. Es una cuestión de organización:

-Un desayuno.
Levántate antes y tómate tiempo para saborear una bebida caliente, dos rebanadas de pan con un poco de mantequilla y mermelada, una fruta fresca y un yogur. Si no, llévate al trabajo una barra de cereales y un queso blanco para tomarlo entre las 9 y las 10 de la mañana.

-Una comida equilibrada.
Prepáralo la víspera: 2 ó 3 huevos duros, tomates y pan con cereales; ensalada de salmón ahumado con arroz y champiñones con limón; filetes de pollo, endibia y pan de centeno; bocadillo de jamón de York y hortalizas...

-Una merienda, en caso necesario.
Manzana o pera + queso blanco.

-Una cena mejorada, pero poco grasa.
Tómate tu tiempo: potaje, filete de pescado con verduras al vapor, pan con un trozo de queso, yogur, compota de frutas.




  
  

Vídeo: ¿A ti también te pasa esto cuando estás a dieta?

  • ¿A ti también te pasa esto cuando estás a dieta?
  • Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios

Publicado por La redacción de En forma
el 26/01/2012
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
10 planes muy sanos, baratos... ¡y divertidos!Ejercicios para muslos: fortalécelos con esta tabla
Los mejores libros para adelgazar y ponerse en forma¡No hagas dietas! Alimentos clave para dar un empujón a la operación bikini
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box