Test: ¿Cuál es tu régimen perfecto para la operación bikini?

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Tu modo de vida: tu peor enemigo es el tiempo. Urbana, activa y estresada, te pasas la vida corriendo todos los días de la semana para ir a trabajar, llegar a tus citas, quedar con tus amigas, no dejar de ir a la fiesta del año... En estas condiciones es difícil tener tiempo para cocinar.

Tu perfil alimenticio: te gusta la comida sana, no rechazas un buen puré de verduras. Sin embargo, por la mañana no puedes ni con productos lecheros ni con fruta. Para aguantar, tu opción es el café. A mediodía, te mueres por un almuerzo rápido y fácil: un sandwich o una ensalada ya preparada. Por la noche, te gusta beber un buen vino e ir de tapeo con amigos.

Tu objetivo: perder algunos kilos antes del verano sin tener que cocinar, sin tener que hacer la compra y sin abandonar tus visitas a los restaurantes.

El régimen que te hace falta: la crononutrición. Este régimen se basa en el ritmo hormonal y biológico del cuerpo. ¿El principio? Se puede comer de todo, pero no a cualquier hora. Un régimen perfecto para mujeres activas y que no tienen paciencia. Saber más sobre la crononutrición

¿Cómo hacerlo en nuestro día a día? 

  • Por la mañana, debemos producir colesterol bueno. Por lo tanto, es conveniente consumir alimentos grasos, como el queso, pan integral con mantequilla. No obstante, hay que evitar los azúcares rápidos, los cuales se asimilarán mejor por la tarde. Así que primero un buen café por la mañana ¡sin azúcar!
  • A mediodía, un plato de pasta, carne en un restaurante, todo eso el cuerpo lo acepta bien. Los felulentos no están prohibidos ¡sí por la noche!. La merienda es imprescindible ya que elimina ese hueco en el estómago durante toda la tarde. Fruta, chocolate negro, frutos secos...
  • Por la noche, nada de sopa ¡es lo que más celulitis da!´Opta por el pollo, carne blanca con verduras. E incluso algo de marisco.




  
  


Preguntas:

Perfiles: Lo tuyo es la crononutrición

Vídeo: ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

  • ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?
  • Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios

Publicado por
el 22/05/2011
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