Los trucos de las famosas para cuidarse en la playa
Resumen en imágenes

Jessica Alba - Jessica Alba Método

 

© Sipa - Jessica Alba - Jessica Alba Método
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La opinión de la coach
Este ejercicio es excelente para trabajar el pecho, ya que moviliza el conjunto de los músculos que lo sujetan. Durante todo el movimiento, hay que prestar a atención en apoyar bien toda la espalda en el suelo.

Nuestro consejo
Para variar, puedes coger un botella grande de agua (1,5 l) en cada mano y separar los brazos a los dos lados del cuerpo, acercándolos al suelo para mantenerlos allí, a algunos centímetros.

Piensa en alinear las manos y los codos con el pecho. Te garantizamos un pecho perfecto.




  
  

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el 22/07/2011
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