Dieta Cetogenica
  
Efectos secundarios de la cetosis
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Efectos secundarios de la cetosis


Entrar en cetosis puede conllevar ciertos efectos secundarios, si bien éstos no se presentan en todos los casos, así que ¡tranquila! Consulta con tu médico si experimentas alguno de estos síntomas. Él podrá ayudarte a mejorarlos.

- Mal aliento. A veces, cuando el organismo tiene un exceso de cuerpos cetónicos, éstos se liberan a través del aliento. Esto produce cierta halitosis, que puede remediarse con pastillas de menta o enjuague bucal. También se recomienda beber mucha agua, para hacer que el olor sea más suave.

- Orina con olor fuerte. Es normal. Los cuerpos cétonicos pueden hacer que la orina huela más fuerte. Pero piensa que te pasará lo mismo si comes espárragos...

- Mareos y dolores de cabeza. No a todo el mundo le pasa y, en cualquier caso, suelen desaparecer a partir del cuarto día, que es cuando se suele entrar en cetosis (generalmente). El cuerpo comienza a quemar glucosa y puede quedarse sin "reservas" y hasta que se produce el ajuste y comienza a quemar grasas, es posible que te sientas mareada o te duela la cabeza. Puedes tomar un ibuprofeno para estar mejor. Y, sobre todo, no te olvides de complementar tu dieta con suplementos vitamínicos, calcio, potasio...


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el 07/04/2011
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Plan del artículo Dieta Cetogenica - Cetosis

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