Día Europeo de la Obesidad: evitar el sobrepeso
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¿Comes demasiado?

 


 - ¿Comes demasiado?


Las dos armas para luchar contra el sobrepeso y la obesidad son una dieta equilibrada e hipocalórica y la práctica del ejercicio físico.

No todas las actividades físicas resultan igual de efectivas a la hora de perder peso. Estas son las calorías que se pierden con cada deporte.

Pero para perder peso es fundamental revisar la dieta. En muchas ocasiones en que hay sobrepeso, la persona no es realmente consciente de la cantidad de comida que acaba ingiriendo a lo largo del día. Además, ni en todas las edades ni circunstancias se necesita nutrirse de igual forma.

Aquí tienes una calculadora del consumo calórico para orientarte acerca de tus necesidades energéticas diarias.




  
  

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Publicado por
el 19/05/2012
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