Dolor de espalda: trucos para evitarlo
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Dolor de espalda diario

 

 - Dolor de espalda diario
Lo más importante para mantener una buena posición corporal y prevenir el dolor de espalda es mantenerse siempre dinámico y hacer ejercicio con regularidad. Y es que, una vida activa es la mejor medicina para evitar dolores y alegrar el alma. No hace falta correr un maratón o matarse en el gimnasio porque pequeños gestos como subir las escaleras, pasear con el perro o bajarse del autobús una parada antes de la nuestra para caminar, son acciones más que suficientes para mantenerse en forma.

Si eres un amante de la bicicleta tienes que intentar mantener la espalda recta mientras practicas este deporte y asegúrate de que el manillar está 20 cm por encima del sillín. Otro consejo: cambia de marcha correctamente porque así evitarás lesiones, agujetas y, sobre todo, te ahorrarás el dolores de espalda.

> Te enseñamos como prevenir el dolor de espalda en la oficina .¡Toma nota!




  
  

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