Swissball: una pelota para estar en forma
Resumen en imágenes





Nivel principiante

 

© Morgan Dresse - Nivel principiante
© Morgan Dresse


Foto 1 y 2: Inspira, mueve tu pelvis hacia arriba y siente cada vértebra de tu columna. Puedes ayudarte con tus manos para mantener el equilirbio. La pelota no debe moverse. Mantén la posición durante 5 segundos y respira.

Foto: Expira y baja la pelvis. Apoya cada una de tus vértebras en el suelo.




  
  

Vídeo: ¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3

  • ¡Aumenta la intensidad! Entrenamiento funcional nivel 3
  • ¡En forma sin salir de casa! Entrenamiento funcional nivel 2

Publicado por
el 12/09/2011
Puntúa esta página: 

Descubre enfemenino...
10 planes muy sanos, baratos... ¡y divertidos!Ejercicios para muslos: fortalécelos con esta tabla
Los mejores libros para adelgazar y ponerse en forma¡No hagas dietas! Alimentos clave para dar un empujón a la operación bikini
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box