Vuelta al cole: ¿cómo afecta a su salud?
  
Cuidar la espalda en la vuelta al cole
En este artículo

Cuidar la espalda en la vuelta al cole


Un porcentaje muy elevado de niños sufre dolor de espalda antes de llegar a la adolescencia.

Si quieres favorecer la correcta formación de la columna vertebral de tu hijo y prevenir los dolores de espalda ligados a una carga excesiva de libros, debes promover que tu hijo haga deporte.

Con el ejercicio físico, el niño fortalece su musculatura, de forma que está más preparado para llevar la mochila y es menos propenso a padecer dolencias en la espalda y, en el caso de que éstas se produzcan, son menos graves y se prolongan menos tiempo.

Desde la Fundación Kovacs recomiendan el deporte en familia para prevenir los dolores de espalda. Además, aconsejan que los escolares lleven mochila de ruedas y que la carga que tengan que transportar a diario no supere el 10% de su peso corporal. En el caso de que la mochila sea de espalda, tendrá que estar bien sujeta al cuerpo con ambos tirantes y lo más pegada posible al centro de gravedad del cuerpo.


Vídeo: Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!

  • Deporte con niños: ¡ponte en forma mientras se divierten!
  • ¿Con qué dolores puede ayudarte el yoga? Descubre por qué debes practicarlo
  • ¡Cuídate! Entrenamiento para una espalda sana

Publicado por
el 12/09/2012
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Vuelta al cole con salud
Descubre enfemenino...
Dieta de aporte proteico: adelgazar sin pasar hambreEl masaje terapéutico: ¿por qué debemos tenerlo en cuenta?
La historia de Marta Aguilera, una superviviente de cáncer de mamaLa avena, una gran aliada para los deportistas
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box