¡Ayuda! 10 consejos para emergencias emocionales
  
Consejo 8: cuenta hasta cuatro

Consejo 8: cuenta hasta cuatro


Cuando el estrés y la baja moral amenazan con tomar las riendas, hay un pequeño truco que ayuda a mantener la cabeza en su sitio:

  • Inspira lentamente mientras cuentas hasta cuatro
  • Aguanta la respiración mientras cuentas hasta cuatro
  • Espira con los labios ligeramente fruncidos mientras cuentas hasta cuatro
  • Aguanta la respiración mientras cuentas hasta cuatro (sin coger aire)
  • Respira normalmente dos veces
  • Vuelve a empezar el proceso


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Publicado por Lucía Yuste
el 02/10/2012
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