Plan para ponerse en forma después del verano
  
8. Disfruta
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8. Disfruta


Es importantísimo. Haz que el ejercicio sea lo más agradable posible. "Por ejemplo", dice el doctor Durántez, "uno de los clientes de mi centro tiene unos cascos que le permiten escuchar música mientras nada en la piscina. Un día me los dejó y ¡es una maravilla!"

Debes escoger un deporte que se adapte a ti. En contra de lo que mucha gente piensa, practicar deporte no tiene por qué ser un sufrimiento. Mantente en forma con alguna actividad que realmente te llene porque todo se volverá mucho más difícil si te ves obligada a practicar un deporte que odias o que te aburre.

Como comentaba el doctor Durántez, una de las opciones que puedes escoger es utilizar herramientas o fórmulas que te hagan más amena la práctica deportiva. Quizás pueda ser la música o, si te decantas por el running, elige un trazado que te resulte agradable, en plena naturaleza, para disfrutar al máximo mientras haces deporte.
© Getty






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Publicado por La redacción de En forma
el 29/08/2010
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