Adelgazar sin esfuerzos
Resumen en imágenes


Los platos preparados

 
Los platos preparados

Ya sean ligeros o no, algunos platos preparados son muy calóricos. Para estar segura, es indispensable descifrar su composición nutricional. Nathalie Negro, nutricionista, recomienda:

Féculas. No te fíes de las pastas y arroces con salsas. La cantidad de grasas no debe exceder los 15 g por una porción.
Verduras. Si la proporción de materias grasas excede los 5g por 100 g de producto quiere decir que se añade una cantidad excesiva de materias grasas.
Carnes y pescados. Para este tipo de platos (albóndigas, etc) procura que la relación entre las materias grasas y la tasa de proteínas no supere 1.
Platos elaborados. En lo que respecta a los platos como la paella, etc.. la cantidad de materias grasas no debe exceder los 15 g por persona, es decir 5 g por 100 g. Lo mejor es tener en cuenta la porción que será servida a cada uno y hacer un pequeño cálculo para saber cuanta grasa representa esa porción.





  
  

Vídeo: ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!

  • ¡Este llavero detecta los alérgenos en la comida!
  • ¿Conoces los principales síntomas del alzhéimer?

Publicado por La redacción de En forma
el 03/06/2009
Puntuación:3.1/5 
Puntúa esta página: 

Plan del artículo Adelgazar sin esfuerzos: los trucos
Descubre enfemenino...
Esta app te insulta si no vas al gym, ¡ya no hay excusa!30 snacks deliciosos con menos de 100 calorías
¿Problemas para digerir la lactosa? Estos son los lácteos que puedes tomarTos seca, irritación de garganta, mocos: ¿cómo se cura el resfriado?
Además… 05/01/2018
Trucos y consejos
Vídeos
6 trucos para cortar el hambre y moderar el apetito
Impedanciometría: ¿De verdad puede ayudarte?
¡Di adiós a las grasas de una vez por todas! Los 5 métodos infalibles para conseguirlo
El tai-chi
Todos los trucos y consejos En forma
Así debe ser tu desayuno (si quieres que sea saludable)
Todos los vídeos En forma
 

Síguenos…

… a través de tu email
Para saberlo todo sobre enfemenino.com,
inscríbete a la newsletter
  OK
… en redes sociales … y dispositivos móviles
               
Beautiful Box