¿Porqué has engordado?
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Lo que se hubiera tenido que hacer

 
Lo que se hubiera tenido que hacer

-Conservar sus puntos de referencia. Es decir, entre tres y cuatro comidas al día, a horas fijas. Comer en la comida y en la cena, un plato de pescado o carne o huevos con todas las verduras que se quiera, un poco de féculas, una fruta y un producto lácteo. Independientemente de que encuentres profundamente enamorada e instalada en pareja, desbordada por un estresante trabajo o recién mudada a Londres, mantén imperativamente estas reglas para no perturbar a tu organismo.
-Organizarse. Para conservar tus puntos de referencia alimentarios, tienes que adoptar un nuevo ritmo de vida. En el extranjero, trata de localizar los alimentos que ya conozcas. En pareja, come lo mismo pero en menor cantidad, especialmente todo lo que sea grasa y féculas. Desbordada en el trabajo, intenta hacer pausas relajantes, aunque sean cortas, y prepárate en casa la comida.
-Reaccionar a tiempo. Un kilo instalado llama a los demás, quienes llegan con extremada rapidez. En cuanto se produzca el más mínimo cambio en tu vida, pésate con regularidad, al menos una vez por semana desnuda y en ayunas. De esta manera, podrás actuar con rapidez: siempre es más fácil eliminar un kilo que diez.




  
  

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Publicado por La redacción de En forma
el 07/03/2006
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