El crossfit se ha puesto muy de moda. Se trata de una combinación de entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos de muy alta intensidad que te harán quemar calorías como nunca pensaste que podrías. Además, es una disciplina estupenda para tonificar todo el cuerpo. Y mucho más divertida que los clásicos ejercicios de sala.

José Manuel Gil, entrenador personal y preparador físico, nos enseña 4 ejercicios para realizar en un circuito: lanzamiento de balón, sentadilla con press militar, saltos a cajón y columpio con pesa rusa.

¿Te atreves a probarlo?